勇做“知情人”，笑迎每一天

Lin晓纯

2022年4月18日下午，揭阳市教育科学“十三五”规划2020年度重点课题负责人林俊松老师给高一级的学生开了一节精彩的心理辅导课——学会调适情绪，笑迎精彩人生。 　　这节课以轻松活跃的“大风吹”小游戏实现了内容导入与情感唤醒。林老师采用了温和亲近的语言，与同学们进行游戏互动的体验，以便学生能够更好地进入课堂。整堂课理论与案例相互交融，一方面带领学生开启了自我情绪认知的新技能，另一方面指导学生进行案例分析的逻辑思考与思维表达，学生在分享、交流中直扣心灵深处，亲历、提升认识，这真是一节实用性与针对性兼备的心理辅导课。 　　本节课有不少亮点：其一，选取了贴近主题的典型人物。以我国四大名著《红楼梦》中的典型人物林黛玉的扮演者陈晓旭无法出戏作为案例分析，让学生有话可说，引导学生认识到消极情绪对人体的危害。之后又以苏东坡、曾国藩等大人物的人生历程作为正面的榜样引导学生自我调适，笑迎青春。 　　其二，准确运用各种心理学理论与成果，并恰当结合当代热点人物的事迹进行分析说明。如在认知情绪这里，引入了心理学家丹尼尔·魏格纳的“白熊效应”；在如何调整情绪部分，介绍了著名的心理学家埃利斯的“情绪ABC”理论，同时还引入了“无臂姑娘”杨佩如何一步步成为人生赢家的励志事迹，引导学生培养积极阳光、乐观向上的心理，打造良好心态迎接人生挑战。课堂上，真正做到理论与案例相融合，丰富了课堂教学内容。 　　其三，化繁为简，将理论通俗化，方法一学就会，情绪调适小妙招可操作性强。通过不同的案例分析，让学生充分认识了诸多导致不良情绪的原因，并设置了“启动微行动”这样一个分享探究环节，呼吁学生密切联系自身，从微小处入手，循序渐进，做更好的自己。 　　通过这样一节生动有趣的心理辅导课，让同学们充分地感知自己的情绪，勇做“知情人”，又能及时地进行自我调适，助力青春，笑迎每一天。 　　揭西县棉湖中学心理健康教育辅导中心全体成员参与了听课，并积极进行评课。学无止境，教无定法，思想的交流与碰撞往往催生更多有益的新思想。相信在我校党总支的指导和全体成员的努力下，心理辅导中心将以更优质的课堂，更有效的教学来助力人才的培育。