<p class="ql-block"><b> 跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳绳”。“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。 在《帝京岁时纪胜》中，曾记录过清代北京元宵节民间娱乐活动时，所以称跳绳为“跳白索”。</b></p> <p class="ql-block"><b> 周末同学们不仅认真完成数学、语文作业，还井然有序的完成体育作业。</b></p><p class="ql-block"><b><br></b></p><p class="ql-block"><b>瞧！下面就是同学们的跳绳展示：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">在跳绳的时候，最讲究手脚的配合，在跳绳这项运动过程中，能够训练自身的弹跳、速度、平衡以及耐力和爆发力，所以经常跳绳坚持时间久了手脚相互配合的灵活性以及肢体的协调能力都会得到很大提升。</b></p><p class="ql-block"><b>跳绳姿势神同步🎈🎈🎈绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可以培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。</b></p> <p class="ql-block"><b>看我的👍👍👍</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。</span></b></p> <p class="ql-block"><b> 脚尖一踮地，双脚抬起来，听到耳旁的绳子嗖嗖地响着，跳绳打到地上“啪啪”直响，五颜六色的跳绳从头上掠过，又从脚下一闪而过，好像一个光环。</b></p> <p class="ql-block"><b> 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 生命在于运动，运动是人类的美丽表情。一根根彩绳、一个个纯真的笑脸在灿烂的阳光下闪烁着光芒.</b></p>