<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 疫情居家上网课，家长有很多苦恼：孩子主动性较差，上网课注意力不集中，家长不容易控制电子产品等。在此情况下，家长对孩子的监督、教育、管理基本不起作用，导致亲子关系比较紧张。该怎么办?</span></p> <p class="ql-block"> 今天跟大家分享孩子居家学习期间，“如何与孩子同舟共济，携手前行的家庭教育五部曲”，希望有助于提升我们的家庭关系，让家庭更和谐，同时增加自己的价值感和幸福感。</p> 1.动起来 <p class="ql-block"> 身体和大脑不固着在一个地方。首先，身体不固定在一处，动起来做些活动，增加肌肉的训练，提升身体的机能；其次，头脑不固着在媒体端，动起来让我们“大脑”进入“正念”的状态里。邀请孩子动起来，驱动心动的力量，唤醒内在生命的活力和意义感。在家里，家人间的互动可以有效缓解亲子矛盾，提升孩子的情绪稳定性，这对于学习至关重要。</p> 2.笑起来 <p class="ql-block"> 我们在疫情里需要苦中作乐，增强身体的免疫力。我们和孩子相互之间都笑起来，能彼此唤醒积极情绪的力量。有研究证明，乐观的情绪可以有效预防感冒，提升身体的免疫力。笑起来，这是我们“本我”获取快乐的过程，也是价值感的传递。笑起来，也能让孩子感到有价值、有尊严、被爱。很多孩子讨厌学习，是因为被家长讨厌。学习本身就是一种价值体现，快乐的情绪能带给孩子希望感，让他们更加容易热爱学习。</p> 3.说出来 <p class="ql-block"> 不论是在疫情期间，还是在跨越疫情之后，表达与交流都是我们和孩子释放感受的渠道。相互理解地说出来，是交流情感的过程，而不是吵架。当然，吵架也是有功能的，“嚷嚷”是期待表达的过程。说的时候，选择幽默地说，这是一种高级的防御机制。例如，可以采用写感谢信，叙事重构等方法，提升“说”出来的高级感。我们不了解孩子，从而不能有效地解决孩子遇到的问题。而想要帮助和改变孩子的前提，就是先听他说，他有什么困难，需要什么样的帮助，这样才能更好地帮到他。</p> 4.听进去 <p class="ql-block"> 听，是我们接受别人感受、观点的过程。听的前提，是学会问，开放地提问。比如，我问孩子，你觉得学习有什么用？你每天学习和玩的比例关系是怎么样？孩子在表达的时候不要打断他，即使是你不喜欢的答案，也要学会倾听。这样才能理解孩子的真实想法。尊重别人的观点，才能更好地听到别人想说的内容。这也是获取孩子信任感、安全感的关键环节。听进去，是接受孩子的信息、情绪、情感的过程，也是传递家庭的温度的过程。</p> 5.走出去 <p class="ql-block"> 走出去是一种思维模式，更是改变问题的方法。居家学习时，我们每天被孩子的“不良习惯”左右着，需要思想走出去！比如，一位家长跟孩子在学习方面有很多冲突，孩子不爱写作业、不主动学习等等，看起来有很多的“问题”。这时我们需要走出学习的困扰，找到孩子喜欢做的事情，比如做饭和做菜。如果孩子在这方面特别有自信，我们应该学会去多鼓励孩子。这样亲子冲突便减少了，孩子也会听我们的话，主动去学习。跳出思想的困境，付诸行动，实现“走出来”。</p><p class="ql-block"> 祝大家用好“五部曲”，收获更加幸福和谐的家庭生活!</p> <p class="ql-block"> 如果，当负面情绪超出了我们的承受范围，影响到正常的生活与学习时，我们可以通过联系以下心理工作人员，来获取专业的支持与温暖的陪伴！</p> <p class="ql-block">心理老师：王欣</p><p class="ql-block">电话：13022865920</p><p class="ql-block">QQ ：2293871288</p><p class="ql-block">邮箱：2293871288@qq.com</p>