官渡区幼儿园矣六校区大二班微秀——运动使我健康、快乐、自信

蓉蓉

体育活动能够增强幼儿体质，促进身体健康发展。幼儿正处在生长发育的时期，身体各器官各系统发育尚未成熟、完善，对外界环境的适应能力较弱，容易受到各种自然因素的变化影响，采用适合幼儿生理特点的户外体育活动，可以提高幼儿身体的适应能力、抗病能力。科学的体育活动，能提高孩子基本活动能力和运动技能，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。同时幼儿时期体温调节的机能还不完善，如果缺少户外体育活动，没有日光、空气等自然条件的刺激来提高体温调节的机能，体质就会偏弱或很弱，稍遇气候变化就难以适应，当然感冒等疾病就多。经常在户外有体育活动的幼儿，在受到寒冷的刺激时，体温下降的幅度小，而且恢复的速度快，因此身体结实，四季都很少生病，即使冬季冻红了手脸，也不会伤风感冒。户外的体育锻炼和游戏，对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，以及改善机体各组织器官的机能，促进生长发育等，都有很好的作用。我园一直秉承保教并重，科学、合理开展户外体育活动，来看看大二班的运动小能手吧！ 10米折返跑——反映人体的灵敏素质。使用秒表测试。在平坦的地面上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如拱门），在跑道起终点线外了米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到"跑"的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位，如10.11 秒记录为10.2 秒。 立定跳远——反映人体的爆发力。使用沙坑（距沙坑边缘 20厘米处设立起跳线）或软地面、卷尺和三角板测试。测试时，受试者双脚自然分开，站立任起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的有线距离。 网球掷远——反映人体上肢和腰腹肌肉力量。使用网球和卷尺测试。在平坦地面上画一个长20 米、宽6米的长方形，在长方形内，每隔 0.5 米画条横线，以一侧端线为投掷线。测试时，受试者身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出后时，后脚可以向前近出一步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷线至球着地点之问的直线距离。如果球的着地点在横线上，则记录该线所标示的数值；如果球的着地点在两条橫线之间，则记录靠近投掷线的横线所标示的数值；如果球的着地点超过 20 米长的测试场地，可用卷尺测量：如果球的着地点超出场地的宽度，则重新投掷。测试两次，取最大值，记录以米为单位。 双脚连续跳——反映人体协调性和下肢肌肉力量。使用卷尺和秒表测试。在平坦地面上每隔0.5 米画一条横线，共画 10 条，每条横线上横置一块软方包（长10厘米，宽5厘米，高5 厘米），任距离第一块软方包 20 厘米处设立起跑线。测试时，受试者两脚并拢，站在起跳线后，当听到"开始"口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过 10 块软方包。测试员视受试者起动开表计时，当受试者跳过第10个软方包双脚落地时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位，如10.11 秒记录为 10.2 秒。 坐位体前屈——反映人体柔韧性。使用坐位体前屈测试仪测试。测试时，受试者坐在垫上，双脚伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。 走平衡木——反映人体平衡能力。使用平街木（长3米，宽10厘米，高30 厘米：平衡木的两端为起点线和终点线，两端外各加一块（长20厘米、宽20厘米、高30厘米的平台）和秒表测试。测试时，受试者站往平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到"开始"口令后，前进。测试员视受试者运动开表计时，当受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位，如10.11 秒记录为 10.2秒。 在每天的户外体育活动中，我们大二班的小朋友都非常快乐，也在自己的进步中找到了自信！“我运动我快乐我自信！”