<p class="ql-block"> 为进一步加强中小学生心理健康教育，引导学生尊重生命、热爱生命，培养积极乐观、坚韧阳光的心理素养，促进青少年身心健康的成长。2022年4月15日下午两点，我校政教处在校领导的大力支持下，邀请到国家二级心理咨询师陈娟琴老师为我校部分学生开展了一堂“悦纳自我，珍爱生命”的团体心理辅导。</p> <p class="ql-block"> 团辅课前，陈老师带着同学们一起做了一个趣味十足的热身活动：风雨变奏曲。同学们由一开始的羞涩，慢慢到全身心地投入到活动当中，极大地调动了同学们上课的积极性。为后面的团辅顺利进行做了很好的铺垫。</p> <p class="ql-block"> “什么是自我？”陈老师给同学们抛了一个既简单又深奥的问题。为了进一步引导同学们认识自我，她让同学们在一张白纸上写上至少10个不同方面的自我。同学们听到这个问题都大呼简单，可是一动笔才发现写10个可真难啊！</p> <p class="ql-block"> 看到同学们面露难色，陈老师忙下到座位旁轻声引导。</p> <p class="ql-block"> 打开了思路的同学们，也开始认真地去发现自我，并把不同的自我奋笔疾书般地写到了白纸上。</p> <p class="ql-block"> 写完后，同学们纷纷举手上台来勇敢地展示出不同的自我。这些自我中可能有令人称赞的优点，也可能有让人不满的缺点，但不管如何，这就是一个真实的我！</p> <p class="ql-block"> 随着团辅课程的深入，很多同学开始向陈老师敞开心扉，倾诉出自己遭受到的委屈或不平等的对待。也许在师生和家长的眼中，他们不太好，但他们这一身坚硬的铠甲、竖起来的一根根尖刺，都是因为想要更好的保护自己，使内心不再受到伤害。</p> <p class="ql-block"> 听了同学们的倾诉，陈老师教了大家一些调节心理压力的妙招：拥抱自己，闭上眼睛告诉自己，不管优点、缺点，这都是真实的自我，勇敢地接受自我，悦纳自我。</p> <p class="ql-block"> 当遇到了非常愤怒的事情，首先要做到不伤害自己，其次要做到不伤害他人，我们可以大声地把不满喊出来；也可以拿起一张张白纸，把它们撕得粉碎，用力扔进垃圾桶中，以此来宣泄自己不满的情绪。</p> <p class="ql-block"> 通过这节团辅课，同学们认识了真实的自我，并悦纳自我。我就是我，一个独一无二的我。</p> <p class="ql-block"> 同学们，如果你们也遇到了解决不了的难题，或有对身边的人倾诉不了的烦恼，你可以随时拨打下方免费热线，江西省社会心理服务协会的叔叔阿姨们会随时为你解答困惑。</p> <p class="ql-block">图文：王播</p><p class="ql-block">审核：刘小辉、肖侦侦</p><p class="ql-block">核发：陈新</p>