<p class="ql-block">一、当下我们家庭教育面临的问题:</p><p class="ql-block"> 每个人内心都有一处不可触碰的敏感区，是我们最脆弱的地方，是来自从我们上一代人的伤害。其中，最主要的是负面的情绪，也就是情绪暴力，还有语言暴力，肢体暴力，冷暴力。</p><p class="ql-block"> 当今社会，家庭教育中最大的挑战就是父母的情绪。孩子成长过程中，来自父母坏情绪的伤害。</p><p class="ql-block">有人说:发脾气是本能，能管理情绪是本事!</p><p class="ql-block">二、如何管理好我们的坏情绪呢?</p><p class="ql-block">首先，我们要对发脾气，这个坏情绪的认识发脾气的危害：</p><p class="ql-block">1、发脾气伤害孩子心灵，影响孩子的一生。</p><p class="ql-block">2、发脾气，破坏婚姻，破坏家庭，让自己生活在痛苦和烦恼中。</p><p class="ql-block">3、发脾气，破财，破坏关系，破坏事业。4、发脾气会让我们失去尊严。</p><p class="ql-block">5 、发脾气是一个人不文明的表现。</p><p class="ql-block">6 、发脾气的人会众叛亲离。</p><p class="ql-block">7、发脾气的人会很忙，身心疲惫。</p><p class="ql-block">8、发脾气是一种情绪的暴力。这种情绪暴力有两个转化通道。一个就是通过暴力方式转移给别人。另一种就是熬在心里，转化成身体的疾病。影响身体健康，积郁成疾，影响寿命。</p><p class="ql-block">9 、发脾气会让我们毁容。</p><p class="ql-block">10、发脾气会让我们漏福。</p><p class="ql-block">福气最怕生气，最怕脾气，最怕怨气。发脾气，会让我们得能量迅速的消失，福报减少。</p><p class="ql-block">三、怎么控制自己发脾气</p><p class="ql-block">1、跳出当下的事，觉察脾气的生起，流动，转移……</p><p class="ql-block">2、接纳坏情绪的发生。</p><p class="ql-block">3 、学会话到嘴边绕三圈，生气不说话，说话不生气</p><p class="ql-block">4、接纳当下的情绪，不与自己对立，不与他人对立。</p><p class="ql-block">5、去体会当下的人事物的不容易，他们的原由，换位思考，去理解，发现他人的不容易和苦痛。</p><p class="ql-block">6、转变念头!</p><p class="ql-block">再去找说服自己的理由!</p><p class="ql-block">遇到糟糕的人事物:太好了!</p><p class="ql-block">遇到好人好事:真好!</p><p class="ql-block"><br></p>