<p class="ql-block"> 2015年，安闲在家，或去公园散步，或在马路上走走，之后选择打太极拳加站桩，作为养生健体的主要运动。每天不是早上，或是上下午，都要到公园去，与拳友们一起压压腿、打打拳，活动活动筋骨，切搓切搓技艺，交流交流感受，享受安逸的新生活。</p> <p class="ql-block"> 坚持练拳，锲而不舍。多年来不论是炎热的夏天，还是寒冷的冬季，都如法坚持，精心练拳，每天一两场，甚至春节期间也不歇。</p><p class="ql-block"> 2018年春节期间留影</p> <p class="ql-block"> 2018年，壶关县杨氏太极拳研究会成立。作为研究会的一员，自始至终参加研究会成立活动全过程。此次活动是百尺韩庄扶贫工作队、省煤炭厅的楚处长发起组织的，并邀请国际杨氏太极拳协会会长，杨氏太极拳第5代嫡传人——杨军老师亲临活动现场。一生中有幸与杨军老师合影留念，是多么难能可贵呀！</p> <p class="ql-block"> 打拳强体，意无止境。站桩打基础，练拳有长进。打拳加站桩，身体保健康。我学打拳、站桩，先看电脑学，后跟师傅学，点点滴滴积累，一步一步成长。2019年9月又跟周师傅学站桩。周师傅讲桩理调桩势，深入浅出的讲解，一招一式的示范，不厌其烦的说教，因人而宜的调桩，精心呵护，悉心教导我的站桩有了很大的进步和提高。</p><p class="ql-block">2019第一次在长治太行公园站桩</p><p class="ql-block">留 影</p> <p class="ql-block"> 玉壶广场站桩（2022年4月）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在恒安公园站桩、打拳练太极</p> <p class="ql-block"> 打拳、站桩，没有场地、时间限制，没有年龄性别之分，室内室外，随时随地均可进行。想要见效快，坚持最重要！三天打鱼、两日晒网，往往难成事。现在，我每天坚持站桩30~~60分钟，已近3年时间。我的体会是：“站桩的整个过程就是不断调整的过程。”尽管站的不规范，难达桩功要领，还是越站越想站，越站感觉越舒服，身体也在不知不觉中的发生着变化！</p> <p class="ql-block"> 学站桩，练太极，日复一日，年复一年，如法坚持，锲而不舍，确实对身体大有裨益。2013年时我还上班，工作压力大，身体素质差，排尿不通畅，浑身没力气，高血压多年没控制好，又发展成心绞疼，每晚三点左右都要被疼醒，还出一身汗。到北京安贞医院检查，确诊为“冠心病”。之后，吃药调理，效果不佳。吃过保健品，用过保健器械，但收效甚微。还是坚持打太极拳、练站桩之后，身体才逐渐发生了变化，目前的状况比以前大有改善。一是心绞痛基本得到控制，很少发生。二是高血压或高或低改变，趋于平稳。三是前列腺的毛病有所缓解，排尿尚可。四是伤风感冒很少发生，免疫增强。从此，爱上打太极拳和站桩，没特殊情况决不放弃，天天锻炼成常态，努力做到两个一：“一天站桩一小时；一天打上一场拳。”时间就是金钱，坚持就是健康。打拳站桩是最佳的养生运动，让我们爱上这项运动，积极参与，永葆活力吧！</p> <p class="ql-block"> 2021年，壶关县举行“庆祝中国共产党100周年健身气功和太极拳展演〞活动，我与老伴一同参加展演。</p> <p class="ql-block"> 2022年4月</p>