<p class="ql-block"> 最近西宁市新冠肺炎疫情由奥密克戎BA.2毒株传播引起，该毒株具有传染强度大、传播速度快、隐匿性强、潜伏期长等特征。在这场没有硝烟的战场，处于疫情防控一线的医护人员、疾控人员和各类工作人员日夜奋战，但是一线的工作者不是机器，不是圣人，也是普通人的一员，如何面对疫情带给我们的心理压力，保持战斗力量呢？</p> <p class="ql-block">那么面对疫情，怎么照顾好“大白们”的心灵？</p> <p class="ql-block">1.保持与家人的及时联系，保持与家人和朋友的电话等接触，从家人朋友的支持中吸取温暖和力量，相互倾诉，相互支持。</p> <p class="ql-block">2.允许自己示弱，当感觉到无法承受压力时，请及时对负责领导诉说，按照自己的能力去做事情。坚定地告诉自己，在这样的重大公共事件里，我有这些情绪是适应环境的自然表现，等这样的应激事件结束，我会逐渐恢复的。</p> <p class="ql-block">3.按照自愿原则，可以在空隙时间进行同伴支持，即有共同经历的医务人员或疾控人员、管理人员坐在一起，互相交谈，倾吐心声，宣泄情绪，最好有一个领导者。</p> <p class="ql-block">4.如出现无法入睡，情绪低落、焦虑，心慌等，持续2周不能缓解，影响工作，可找专业的精神心理医生进行诊治。心理辅导为防止心理干预人员的感染，可远程进行，如语音、视频、电话等各种方法。</p> <p class="ql-block">5.管理部门也需要为工作人员合理排班，计划在前，让每个人对自己的工作有充分的心理预期。解除一线工作者的后顾之忧，家庭有困难的需要安排志愿者协助家庭生活，让一线工作者可以安心投入工作。</p> <p class="ql-block">6. 请求帮助。如果你无法自行管理压力和应对不确定性，请寻求专业的帮助。青海省24小时心理援助热线0971-8140371，您的烦恼，我愿聆听……</p> <p class="ql-block">内容转自青海省第三人民医院心理科</p>