食补养生诀窍50种，值得收藏！

莎莎兔

1、吃芋头：相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5、绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6、要多吃五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用）

7、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用。

8、西红柿：抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质。

9、黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度。能净化血液、脑动脉粥样斑块。

10、艾灰：长了痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印。

11、艾灰：是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12、体湿的人：可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13、给女人带来福气的大穴：它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14、指甲半月板过大：面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。

15、鸡内金是调治积食的特效药：鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

16、每天一把坚果，降糖又调脂。

17、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

18、多吃洋葱预防骨质疏松。

19、骨质疏松可适量吃坚果。

20、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

21、大枣、山药补脾胃。

22、番茄红素能防肿瘤。

23、小孩九个月以后用学步车。

24、高血压喝橘子汁。

25、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。

26、牛蒡榨汁清肠。

27、每天：补充10mg叶酸能有效预防冠心病。

28、桂圆：晨吃补脾，晚吃安神。

29、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

31、治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食 完，连食数周即愈。

32、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每 服6克，白开水送服。

33、艾姜煮蛋：扫净女性体内恶寒

34、梅核气穴：慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。

35、后溪穴：让肝血充足眼睛亮。

36、钙补不进：是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

37、改善50岁女人的失眠：牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神 丸。

38、改善50岁女人的缺钙：金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。

39、延缓更年期：关键在于补肾，补脾。

40、女人生孩子：是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。

41、心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。

42、心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸 闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

43、心气虚的表现：心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

44、心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

45、肺气虚的主要表现：气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

46、肺阴虚的主要表现：气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

47、脾阴虚的主要表现：口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

48、肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

49、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

50、肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

51、口臭：服用清胃黄连丸，常吃苦瓜炒西红柿。