寻找幸福快乐建康长寿，的 秘笈

不肯随人~~

　　首先要知道什么是幸福， 什么是快乐。 幸福与快乐最大共同点是〝满足〞 。 最大的不同点是：一种是感官 “感性 ” 的满足。 例如跳一场舞觉的很快乐， 一种是精神“理性 ” 的 满足， 属于心灵的感受。

　　什么是幸福？穷人说： 有钱就是幸福； 残者说： 能走路就是幸福； 盲人说： 能看见就是幸福； 乞丐说 : 有饭吃就是幸福； 病人说： 能活 着就是幸福； 小时侯， 幸福是一件东西， 拥有就幸福； 长大后， 幸福 是一个目标， 达到就幸福；成熟后， 发现幸福， 是一种心态， 领悟就 幸福！ 人生只要心态好， 你就天天幸福。

　　生活就是一面镜子， 你笑， 它也笑； 你哭， 它也哭， 因为人活着， 比的不是： 谁高谁低， 谁上谁下， 谁有钱没钱。 比的是： 睡能睡的舒坦， 笑能笑的灿烂！， 我们所 缺少惜福知福的心境， 身在福中不知福。 蓦然回首， 幸福就在身边 。

　　当前在物化世界观泛滥的时代许多人关注学历资历，豪华汽车， 宽敞房子， 丰厚存款， 羡慕的工作。现实生活之中，有不少人总是羡 慕别人的成功， 抱怨自已一无所有， 因而陷入一种自我否定，丧失幸 福感的状态。其实一个人是否幸福，根本上取决于能否具备感受幸福的能力。生命的价值和活着的意义，就是能使别人感受到幸福， 同时 自己也感受到幸福。 什么叫快乐？快乐是一颗糖， 让你心中甜蜜蜜， 快乐是一杯茶， 让你回味无穷，快乐是走上领奖台上掌声响起时的骄傲，快乐是众里 寻她千百度， 蓦然回首， 那人却在灯火阑珊处的释然。快乐就是采菊 东篱下， 悠然见南山的闲适。快乐的起点就是和谐，快乐的过程就是 幸福， 快乐的终点就是美滿。时刻想着别人，你才会快乐！

　　为人处世 要心胸开阔， 与人为善。 佛法认为 人生社会是一个互相关联的缘起 之网， 个人的存在是缘起于群众，给人方便日后给自己留下方便。一 个人快乐叫独乐乐， 周围的人都快乐叫众乐乐。“一生多少事， 都付 笑谈中 ”开启健康长寿四把钥匙， 口中有德， 目中有人 心中有爱， 行中 有善。

健康长寿秘诀在一般人的了解中必须是和锻炼、 戒烟、戒酒有关， 但实际上， 美国心理学家经过二十年的研究发现，决定健康长寿最最 重要的因素， 而是人际关系。 乐观 “ 人要想健康活到 1 00 岁，心理平衡的作用占 50% 以上， 合理膳 食占 25% ， 其他占 25% 。 心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健 品的总和， 谁能保持心态平衡， 就等于掌握了身体健康的金钥匙。

　　现代医学发现：癌症 动脉硬化、 高血压、 消化性溃疡等， 人类 65% 至 90% 的疾病与心理的压抑感有关 。因此， 这类病被称为心身性 疾病。 下丘脑、 垂体、 肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。 碰到危机时 身体中的各种“资源 ” 被重新调配， 如果人整天焦躁 不安 令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制 和摧毁。 如果人是快乐的大脑就会分泌多巴胺等“益性激素 ” ， 让人心 绪放松， 使人体各机能互相协调、平衡促进健康。

生活要有目标。 美国拉什大学医学中心一项研究发现， 生活有明 确目标及计划的老人， 死亡率比其他老人降低一半。 无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目 标， 生存优势就更大。 如果你没有目标， 死亡便成了唯一的“目标 ” ， 那么隐藏在你潜 意识里的自毁机制就会悄然起动 让你的身体每况愈下， 如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径 就会勤于用脑。科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状 态， 从而保养了脑细胞， 使大脑不会过早衰老。 最近发布：世界平均寿 命最长的是中国香港， 有三个因素： 第一： 香港人吃饭清淡， 烹饪方 法采用绘，蒸，炖， 基本不用炒。 第二： 不会过度医疗， 所有的病都是错误因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根 本在心一切法从心生， 心净则身净 所以得病了， 不要向外求， 要靠自巳自身的修复系统来修复自已的疾病。动物的病都是靠自已修复 的， 其实人和动物是一样的。人的健康状况的调节是靠人体本身所具 有的调节修复系统来完成的， 外因只能起辅助作用。 第三 ：别把衰老当病治专家质疑 人 25 岁就开始衰老， 60 岁之 衰 老的速度再次加快。 衰老是一种自然规律， 如同花开花谢， 日出日落， 不可避免“就像一部机器运转时间长了，会出现老化一样，人的各个器官使用 多年以后， 也会出现老化。 ” 老年人很多“病”其实不是病， 就是老了。 比如： 有的人睡不好觉或者是觉少 可能是分泌的褪黑素少了 ，睡 一小会儿就醒；有的人吃不下， 原因可能是口腔功能退化、或者胃肠退化，消化功能 减弱， 有的老人总觉得喘不上气， 可能是呼吸功能减退， 也可能是 心脏功能不好； 有的人迈不开腿， 有可能是骨关节退行性病变， 也有可 能是骨质疏松，还有可能是肌肉萎缩，甚至还有可能是神经系统的退 化…… 不要与年轻人比数据：如果一个老年人追求和年轻一样的体检数 据， 既为难自己， 也没有必要。 专家说： 有些指标“超 ” 标， 没准儿有好处。 人到老年， 器官功 能退化， 很多健康参考指标也应该有所变化。以高血压为例， 以前的标准认为一个人的血压超过 1 20/80 毫米 汞柱就是血压偏高。但是老年人是不是要按照年轻人的标准呢？ 老年人高压不超过1 50 毫米汞柱、 低压不超过 90 毫米汞柱就没有问题 ，有的老年人血压低了有可能会突然摔倒，进而带来一系列的健康 隐患。 “ 现在的最新共识认为， 高龄老年， 比如80岁左右老年人， 高压不超过160毫米汞柱、低压不超过100过毫米汞柱都属于合理范 ，用了降压药后， 会适得其反。第三：没有退休制度： 65 岁后发放 1 000 港币作基本生活费， 你希望工 作到什么年龄都可以，劳动不尽尽是谋生获取报酬的手段，其实劳动 对人们具有崇高的价值和深远的意义。劳动具有克制欲望磨练心志、 塑造人格的功效。劳动不仅是为了生存、为了温饱， 它还陶治人的情 操， 塑造高尚的人格， 获得幸福的人生。灵魂自然而然获得净化。

　　千 万不要动不动就说自已老了，错误引导自已。人类只是随着理想的毁 灭才出现了老人， 敢于追梦， 勤于园梦， 保持平和心态 积极参加社会各种活动，实现自身价值，我想大家一定会幸福快乐，健 康长寿。