叮叮叮！请查收海东东林学校学生安全指引

海东市乐都区东林学校

亲爱的家长，同学们，今天，老师送大家一份，全面的安全攻略，一定要认真学习哦~ 饮食篇 　　民以食为天，食以安为先。食品安全关乎小学生生长发育和身体健康，所以每位学生都应该学习和了解食品安全知识，养成良好的饮食卫生习惯，提高自我保护意识，抵制垃圾食品的诱惑。下面就为师生及家长介绍一些食品安全小知识。 01 学生购买食品应注意哪些问题？ （1）到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；（2）购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌；（3）仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品；（4）食品是否适合自己食用；（5）不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。 02 学生应注意哪些饮食卫生习惯？ （1）白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康;（2）养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；（3）生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；（4）选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；（5）尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；（6）不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；（7）不吃无卫生保障的街头食品；（8）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。 03 学生吃甜食多多益善吗？ 　　夏日饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。在夏日过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。 04 使学生聪明的营养食物有哪些？ （1）多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等食物；（2）每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑；（3）每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果；（4）每天吃豆类或豆制品；（5）每周吃蘑菇1—2次；（6）多吃香蕉、红萝卜、菠菜；（7）多喝牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。 05 怎样预防食物中毒？ 　　饭前便后要洗手；瓜果洗净并去除外皮后才食用；不购买食用来路不明和超过保质期的食品；不购买食用无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品)；不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品；不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。 06 小学生食品安全歌谣 小朋友，进学校，学知识，长本领。文化知识要学好，健康安全也重要。病从口入危害大，食品质量数第一。食品挑选要细心，三无食品需留意。苏丹红、吊白块，样样都是有害物。看清厂家出厂期，切莫超过保质期。小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。安全意识人人有，争当食品小卫士！ 心理篇 　　小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易出现心理波动，导致情绪变化以及行为习惯问题的产生。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是学校，家庭和社会义不容辞的责任。今天，我们了解和分析小学生主要问题表现，为家长、老师和学生提供应对的小贴士。 小学生心理健康的标志是什么？ 　　智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。 小学生常见心理问题及表现： ★1. 狭隘： 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。★2. 嫉妒： 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。★3. 敏感： 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。★4. 失落： 小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。★5. 自卑： 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。★6. 叛逆： 小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，容易对任何事情持批判的态度。 一些心理问题的成因 心理健康教育策略 家长可以这样做 1、保持和谐的家庭关系 良好的家庭关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。 2、倾听孩子说话 家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。 3、宽容与约束都重要 家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。 4、鼓励夸奖有方法 孩子的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。 学生可以这样做 1、呼吸放松　（1）吸气、缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏;　（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿;　（3）呼气、要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。 2、思维转换　　没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。 3、能量发泄　　不良情绪是一种负能量，不能适当地发泄，容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽;情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。 4、音乐调节 医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。 生活习惯篇 　　“教育就是培养习惯”，良好习惯的养成也有关键期。小学生阶段是培养良好习惯的关键时期，我们要抓住这一黄金时期，帮助孩子养成以下这些良好的行为习惯和学习习惯。 01 举止文明的好习惯 (1)懂礼貌，见到老师、客人主动问好(2)自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。(3)在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢。(4)不打架，不骂人，公共场所不喧哗。(5)不给同学起绰号，不歧视身体有残疾的同学。当同学答错问题时，不起哄、不嘲笑。 02 诚实守信的习惯 (1)诚实守信，说了就要努力去做。(2)答应的事确实难完成的，应向对方说明原由，用诚挚的态度向对方表示歉意。(3)借了别人的东西要按期归还，说话要算话。 03 尊重他人的习惯 (1)耐心听他人说话，不随便打断他人说话。(2)用心听对方说话，不要一边听一边考虑自己的事。(3)听到别人的批评时，不要激动，平静地听他把话说完。(4)不打扰别人的学习、休息、工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉。(5)未经允许，别人的东西不乱动。(6)学会保护自己的隐私，自己的家庭情况不能随便告诉别人。 04 守时惜时的习惯 (1)晚上按时睡觉，早上按时起床。(2)放学后按时回家，不在马路上溜达玩耍。(3)回家后，马上完成老师布置的作业，今日事今日毕。(4)做事有计划，不盲目、不拖沓。 05 懂得感恩的习惯 (1)体会父母、长辈的艰辛，孝敬父母，主动给长辈洗脚、捶背、夹菜等。(2)主动替父母干一些力所能及的家务活。(3)要尊重环卫工人、交通警察的劳动。 06 自主读书的习惯 (1)养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯，注重知识的积累。(2)乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好习惯。(3)爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。 07 讲究卫生的习惯 (1)勤洗澡洗头，勤剪指甲，勤换衣服，睡前刷牙、洗脸，指甲内无污垢，身体无异味。(2)饭前便后洗手。(3)定期整理和清洗书包。(4)爱护环境，不随地吐痰，不乱扔杂物。见到废纸等垃圾物要主动捡起放到果皮箱里。 08 锻炼身体的习惯 (1)积极参加集体活动和课内外文娱、体育、科技活动。(2)学习运动常识，做好自我保护。(3)在运动中要听从指导老师的安排，在活动中不做带有危险性的动作，不参加危险性较大的活动。 09 遵守秩序的习惯 (1)上下楼梯，轻声慢步，靠右边行。(2)遵守交通规则，红灯停，绿灯行，不乱穿马路，不在马路上追跑打闹。(3)购物、上车时自觉排队。在公共场合遵守纪律，不大声喧哗。(4)爱护学校、公园花草树木和公共设施，不乱踩绿地，不随手折花枝，不乱涂乱划。 10 勤于动手的习惯 (1)自己的事情自己做，自己整理书包、收拾房间、叠被子。(2)利人利己，用过的东西放回原处。 　　家校合作，齐心协力，关注孩子的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！家校共育的路很长，让我们携起手来，共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的漫漫长路！