<p class="ql-block"> 停课不停学，隔屏不隔爱，运动战疫情，居家不停练。疫情阻挡了我们迈进学校的脚步，但它却阻止不了我们追逐梦想的热情。为进一步增强学生体质，保证学生身心健康，提高免疫力，我校继续进行线上体育教学。本周是线上教学的第五周，这一周我们重点学习花样跳绳！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">一、跳绳前做好热身</p><p class="ql-block"> 我们采用篮球原地运球和篮球体能训练进行热身，既能提高学生兴趣又能进一步熟悉篮球球性！</p> <p class="ql-block">二、跳绳中积极参与</p> <p class="ql-block">（一）教师讲解示范跳绳的花样方法：</p><p class="ql-block">1.并脚跳</p><p class="ql-block"> 两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳。</p><p class="ql-block">2.开合跳</p><p class="ql-block"> 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。</p><p class="ql-block">3.双脚交替跳</p><p class="ql-block"> 两手扶绳向前摇一次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳，连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳左右各四次，完成双脚交替跳。</p><p class="ql-block">4.左右甩绳</p><p class="ql-block"> 两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚，接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。</p><p class="ql-block"> ……</p> <p class="ql-block">（二）同学们积极参与，大显身手。</p> <p class="ql-block">（三）跳绳中我们也不忘保护我们的眼睛。学生休息时间，体育老师组织了疫情防控期间近视预防，教给学生“六步护眼法”，让学生标准做“眼保健操”！</p> <p class="ql-block">三、跳绳后积极打卡</p><p class="ql-block"> 教学活动之后，家长进行监督指导并为孩子拍视频作为反馈资料，完成后将视频发到班级小管家或钉钉群。教师会根据反馈内容给予学生动作纠正及肯定，从而提高学生家中练习效果。</p> <p class="ql-block"> 运动战疫情，居家不停练。跳绳是适合居家隔离的体育项目之一，它能有效训练个人的反应力和耐力，帮助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。坚持锻炼不可少，科学防护战疫情！让我们一起动起来，为抗疫助力，为健康加油！</p>