<p class="ql-block"> 艾条的选择：必须做到四步法。即“一看二闻三捏四感”。一看是看其颜色是否是偏土黄；二闻是闻香味是否是淡淡的艾草香味；三捏是捏艾绒一捏成形；四感是感觉火力是否温和。</p> <p class="ql-block"> 选择好的真艾，首先就要选择好艾草，那么怎么选择艾草，那最好是选择七尖的艾草，时间达三年左右的最佳，选择好艾草以后，如何做艾条？四个环节：即收割采摘、晒干储存、提绒制绒、艾条成形四个环节；好的艾条必须是真艾，并不是艾绒比例越高越好。因为，艾叶打磨次数越多，艾油挥发越多，艾绒越精细，艾绒纤维的完整性越差，越细的艾绒越难以分辨真伪，所以，艾灸的效果与艾绒比例关系不大，最关键的因素在于是否是真艾。艾一般三年左右最佳，并不是越成越好。由于新艾燥性大，容易损伤经络，对于年份过久，艾油逐渐挥发，效果不佳，故此，根据现代人体质寒凉，痰湿居多，可选一年以上的艾，火力足，其实最佳的是三年以上的艾。我们必须知道：有烟的艾比无烟的艾好，古话所说：“无烟不成艾，无火不成灸”。现代科学表明：艾烟含微量元素，可增加人体免疫力，能净化空气，防真菌，传染病等。艾条一般直径四公分的最好，因为，直径小的艾条，灸量不足，不好找穴，灸效差，直径大的艾条，灸量过大，容易上火伤津，所以，直径四公分的艾条更适合现代人体质，火力适中，施灸范围大，灸透更快，灸效更好。 </p> <p class="ql-block"> 灸前的准备：首先在艾灸前应多喝温开水；准备保暖物品，若出汗要及时擦干；所处环境温度要适宜，并注意适当通风。其次要做到：凝神聚气，防止烫伤。也就是说，凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，道路千万条，必须安全第一。 </p> <p class="ql-block"> 艾灸手法：熟练的艾灸手法是融合古法定点悬灸和回旋灸，其主要特点是以温补为主，补中寓泄，实现人体阴阳平衡，不易上火；具体抄作是先上后下，先左后右，先腹后背，以阴引阳，实现人体阴阳平衡。定点回旋灸，是在穴位的上方，以感受到热度力为高度，定点灸半分钟后，以穴位为中心，先逆时针回旋灸，男士八圈，女士七圈，再顺时针回旋灸，同样男八圈，女士七圈，并交替进行两分钟，在穴位上以感受到热为高度，定点灸半分钟，同样按照上面进程，在以穴位为中心，先逆时针后在顺时针（男八圈，女七圈），交替进行两分钟。做到：火力因人而宜，柔和温热；灸感以舒适、温热、发红、得气为度；灸量时长时常保健及普通病症，每穴位5—10分钟，前三天联系灸，后期一星期灸2—3次，慢性或者比较严重的疾病，视具体情况而定。 </p> <p class="ql-block"> 艾灸注意事项：艾灸前后保持生活起居平和，避免过度刺激的生活起居；女性经期月经过多，不宜经期施灸；妊娠期禁灸河谷、至阴、三阴交；头面部、隐私部位慎灸；正确认识灸后反应。</p> <p class="ql-block"> 身体需要经营，健康需要管理。学好中医文化，确保身心健康。</p>