<p class="ql-block ql-indent-1"><b>引起腱鞘炎的原因你真的知道吗？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b><span class="ql-cursor"></span>腱鞘炎好发于手部和腕部，多见于长期过度使用手指和腕关节的人群。随着手机和电脑的普及，"键盘手”和“鼠标手”也日益增多，很多朋友深受其扰。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">当我们出现了腱鞘炎，很多人的想法可能是：我应该是最近手用多了，活干多了，就患了腱鞘炎。那我稍微减少使用的频率，或者尽量控制干活的数量，多活动下就好了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果你是这样子认为的，<b>就说明你对腱鞘炎的了解是不全面的。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">为什么这么说呢？在中医看来，腱鞘炎的病因有以下三方面：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.肝肾亏损，导致气血不足 。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">随着年龄的增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围筋肉失去气血滋养，这是腱鞘炎产生的根本原因。说白了，人体的经络筋脉一旦被堵，气血运行受阻，养分无法正常输送，体内垃圾毒素无法及时排出，堆积久了，疾病也就慢慢形成了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.外感风寒，主要是寒邪侵袭 。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">手指遭受寒凉刺激后，血运迟滞，“不通则痛”，和上一点差不多的道理，腱鞘炎就发作了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.劳损积累所致。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋；或长期用力握持硬物，从而导致手指内的骨纤维发生局部的充血、水肿，这也是腱鞘炎很常见的一种情况。</p><p class="ql-block ql-indent-1">现在我们知道了腱鞘炎还和肝肾亏损、外感风寒有关系，那么我们<b>平时一定要多注意这些方面，尽量避免腱鞘炎的发生。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果你对“风寒侵袭”“肝肾亏损”这些为什么会引起腱鞘炎还不理解，可以从另一个角度来带你简单了解~</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>首先问个问题：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>为什么我们手指手腕这些关节部位可以使上劲，且还能自如活动？</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">其实这是因为我们人体有骨头作支撑，还有筋附着在骨与肌肉上，帮助我们关节进行活动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家可以想一下，我们手指上的筋的长度是有限的，如果筋出现问题打结了，随之筋就会缩短，这个时候我们手指想要弯下去就会有点困难了。换言之也就是筋出现淤堵，气血不通，从而导致了腱鞘炎！</p><p class="ql-block ql-indent-1">那么我们接下来分享的方法，就是教大家从“筋”入手进行调理的！好好学哟~</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>腱鞘炎怎么调不易复发？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">今天分享的腱鞘炎调理方法属于<b>摩骨通筋疗法.</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">摩骨通筋疗法作为<b>民间百年传承中医技术</b>，目前已<b>传承至第六代。</b>以<b>触诊</b>为诊断基础，从独门特有的<b>临床常用大筋</b>入手，调理思路主张<b>万病不离于筋。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">不同于其他疗法，摩骨通筋是<b>运用纯手法</b>，在人体骨头表面的筋上，做轻柔而有渗透力的摩法，从而促进<b>气血畅通</b>，提高人体<b>自身的正气及免疫力</b>，<b>增强脏腑</b>功能，达到<b>祛除病痛</b>和<b>预防保健</b>的效果。</p><p class="ql-block ql-indent-1">好了~现在我们来学方法吧！一共三步：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>第一步：做好调理前的准备工作</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">因为是纯手法，所以在调理之前<b>必须先修剪指甲</b>，双手用酒精消毒。开始操作之前记得<b>准备好介质</b>，家里常见的爽身粉就行。<b>为了避免对皮肤造成损伤，我们需要在操作部位涂抹介质。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果没有介质，隔着一层薄衣去操作也是可以的！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>第二步：找准定位</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>定位一：大拇指疼痛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">定位如下图两个大红点处的筋，分别<b>朝着箭头的方向轻轻揉按</b>即可<b> </b>。</p><p class="ql-block ql-indent-1">调理时长尽量坚持<b>20分钟以上</b>，如果能坚持到40分钟更好~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>定位二：手握拳感到疼痛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在手心-大拇指的虎口处平画一条横线，与手指中间的竖线的交汇点，就是腱鞘炎的主痛点啦。（找不到定位的朋友可以跟着演示图画出线条）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>以虎口这条线为基准线，在画圈的点</b>用食指轻轻揉按，可以找到痛点重点按揉~</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>定位三：掌背痛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">手背和手心的定位是一样的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">根据画圈的点，上下先找疼痛点。用食指轻轻的揉按，最后哪里痛就重点揉按哪里 ，<b>每一个位置尽量不要低于20分钟。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>第三步：坚持操作</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">以上三个定位不需要每个都揉按，<b>主要是哪里痛就重点按哪里！力度要轻柔！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>每个定位坚持揉按20分钟，尽量做到40分钟以上，坚持的越久效果越好。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果痛感很剧烈，可以先揉按周边，等舒适了一些之后，再去揉按痛点。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>三分靠调，七分靠养</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">很多朋友在调理完有点好转之后，就觉得万事大吉了。<b>这样是完全不行的！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>切记！！！</b>调理完之后一定要记得保养。</p><p class="ql-block ql-indent-1">任何病症都不是一下子来的。平时不多加注意，日积月累身体就会出现问题，所以平时的保养格外重要。</p><p class="ql-block ql-indent-1">保养的注意事项：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>首先</b>手部注意保暖，平时少碰冷水。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>其次</b>注意休息。手尽量少提重物，干重活，避免过度劳作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那么今天的分享就到这里啦</p>