<p class="ql-block"> 近期新冠疫情呈现多发态势，突如其来的疫情打乱了我们的学习和生活，为了保护同学们的身心健康，采取了线上教学方式。面对这样暂时的困难，我们可能会出现烦躁、恐惧、焦虑、紧张等情绪。面对这些心理困扰，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">南关小学的同学们积极调适心理应对疫情，让我们一起去看看吧！</p> 亲子游戏缓解情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">居家时，同学们多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">你看南关小学的同学和家长做的亲子互动小游戏多有趣！不仅增加了情感交流，也帮助家长和孩子减轻了心理负担。</p> 适度锻炼调适情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">同学们结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一小时左右的运动锻炼，垫上俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，还可以跳跳健身操，转转呼啦圈，踢毽子等。适当的运动，不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健康又悦心。</p> 培养兴趣鼓舞情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">如果同学们出现了焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒等负面情绪，这不是你的错，你可以通过言语、绘画、音乐、写作、唱歌、记日记等方式表达出来，通过这些转移注意力的方法来调节自己的不良情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们来看一看南关小学同学们的作品吧！</p> 珍爱视力保护眼睛👁️ <p class="ql-block ql-indent-1">疫情期间宅在家，不仅成年人成了各种电子产品的粉丝，就连同学们们也迷恋上了这些。动画、游戏、抖音小视频等让孩子们面对屏幕的时间越来越长。</p><p class="ql-block ql-indent-1">告别对电子产品的依赖，从我们做起！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">宅家期间，我们要正确合理的利用电子产品，尽量减少对我们眼睛的影响。让我们行动起来吧，每天坚持做眼保健操一起呵护眼睛！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">从“心”出发，守护心灵。同学们！我们坚信在我们的共同努力之下，一定会取得这场抗击疫情斗争的全面胜利！健康成长是我们共同的心愿，让我们科学应对疫情，保持乐观心态，用“心”战“疫”，相信我们一定会早日打赢这场疫情阻击战！</p>