休息是为了更好的工作

龙家庆

早起就得早睡。睡觉分为两种形式，一是正常睡觉，二是小睡。通常情况下，中午或者白天精力疲惫的时候可以做一下小睡，大概就是20分钟。因为人的睡眠会经历浅睡，中度睡眠和深度睡眠，我们说的20分钟就是醒在浅睡期，如果醒在中度或者深度睡眠时，起来就会头晕，精神状态不好。学会正确的入睡，使你的精力满满[微笑]