<p class="ql-block">美国情绪管理专家罗纳德博士曾说：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可总有一些人就是撑不过这12秒，任由一件鸡毛蒜皮的小事闹得无法收场。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多少人在结果无法挽回时才说出那句：“如果当时不那么冲动就好了。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可人生，哪有那么多如果？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有收拾残局的能力，别做情绪的奴隶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪</p><p class="ql-block">作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”</p><p class="ql-block">肆意宣泄坏情绪所带来的后果，最后都由自己买单。</p><p class="ql-block">看过一则寓言故事。</p><p class="ql-block">一条蛇爬进了木工家里，不小心被随意摆放在角落的锯子划了一道小口子。</p><p class="ql-block">蛇非常生气，立马转头咬住锯子，结果又把嘴割破了。</p><p class="ql-block">蛇更加愤怒了，它用尽全身力气缠绕着锯子，想让锯子窒息。</p><p class="ql-block">结果，蛇被锯子锯死了。</p><p class="ql-block">其实，害死蛇的哪里是锯子呢，不过是它自己的暴怒罢了。</p><p class="ql-block">控制不了情绪的人，能力再大也无济于事。</p><p class="ql-block">白岩松说：真正的成年人，能面对表扬不心浮气躁，面对批评也心平气和，甚至能一笑面对杂音。</p><p class="ql-block">成年人的生活没有容易二字，这个世界藏满了因为生活在和情绪抗争的人。</p><p class="ql-block">释放坏情绪是本能，压下去，才是本事。</p><p class="ql-block">一个情绪稳定的人，能得到什么？</p><p class="ql-block">知乎有一个高赞回答：少受气、家平静、易久合、利后代。</p><p class="ql-block">胡适的母亲23岁守寡，又是当家的后母，原本便气性好的她后来更是事事格外容忍。</p><p class="ql-block">大哥从小便败家，有5、6年的新年家中都有讨债的人，可母亲从不对外骂他一句，料理完年夜饭便给每人一点钱，好说歹说打发走。</p><p class="ql-block">胡适的大嫂无能而不懂事，二嫂能干而气量窄小，但胡适的母亲也从不和她们吵一句嘴，只在中间调停说和。</p><p class="ql-block">“他们常常闹意见，只因为我母亲的和气榜样，他们还不曾有公然相骂相打的事。”</p><p class="ql-block">胡适小时候，无论是做错事还是说错话，母亲绝不在人前责骂。在母亲看来，教训孩子不是为了让别人看的。</p><p class="ql-block">时间一长，家中的气氛逐渐和谐，常年的耳濡目染中，胡适也成了一个儒士。</p><p class="ql-block">而他把这一切，都归结为母亲的功劳：</p><p class="ql-block">“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人——我都得感谢我的慈母。”</p><p class="ql-block">情绪稳定，是一个人最高级的修养，你有什么情绪，就是什么命。</p><p class="ql-block">心理学家武志红说：</p><p class="ql-block">“当你被情绪控制时，你要做的就是慢下来，去感受这份情绪。</p><p class="ql-block">比如你要被一件事一个人气炸了，那么应该做的不是冲出去理论，发泄一通，而是先坐下来，用身体感受一下为什么会生气。</p><p class="ql-block">不要试图控制生气的想法，让它自由流动，相信会有不错的效果。”</p><p class="ql-block">人并不需要戒掉情绪，但可以学会掌控情绪。</p><p class="ql-block">今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就成了故事。</p><p class="ql-block">人，要拥有不较劲的智慧。收的住脾气，才能留得下福气（转抄）</p>