「家长云课堂」小运动大健康——新湖中心幼儿园疫情防控居家亲子运动指导篇

寇帅

亲爱的大朋友，可爱的小朋友们： 我们又见面了❤️为了帮助家长朋友们可以更好的的居家育儿。来看一看今天都有哪些内容吧！ 　　春季是幼儿生长发育的关键时期，孩子的身高体重会在这个季节有一个突飞猛进的跃进。同时孩子们的运动量需要大大增加。那么如何有效利用这一黄金时节，提高儿童身体运动能力，增强幼儿身体素质，“宅”在家里的时光我们能玩一些什么呢?不妨和宝贝们一起动起来吧，有运动参与的亲子陪伴方式，不仅能让孩子感受到温度与力量，同时更容易产生亲子间的“心流体验”。那么如何让孩子在居家运动游戏中玩出健康，玩出快乐呢? 我们一起看看吧～~ 01 支持幼儿的运动兴趣 　　身体健康、发育正常的孩子总是活泼好动的。他们奔跑跳跃、爬高钻低，常常弄得满头大汗，一身泥土，有的孩子平坦的路不走，偏要去走高低不平的地方；有的孩子还会弄坏衣服，划破皮肉。于是有的家长就下了种种禁令“不要弄脏衣服”，“不要乱跑，小心跌倒”，“好好走路，不要跳”，“不许……”孩子的运动被禁止，失去了勃勃生气。其实，这些爱动的孩子往往不容易摔跤，相反，那些平时不爱运动的孩子走路一摇一晃，稍一跑动，就会摔到。孩子会从运动中获取自我保护的好方法。每位家长都应懂得幼儿需要运动这个道理，都应满足幼儿喜爱运动的愿望，取消不合理的消极禁令，引导孩子参加各种有益的体育活动。 02 亲子形式更健康 　　亲子运动游戏不仅能够增强身体机能、免疫力，陶冶情操，同时也能有效增进亲子之间的情感。居家期间，每天抽出一定时间，与孩子一起进行有趣的运动小游戏，游戏后与孩子分享交流彼此的感受，培养孩子参与体育活动的兴趣，建立健康的生活方式。 03 运动空间妙利用 　　可因地制宜安排体育游戏，室内走廊、门厅过道等开阔地带适合进行运动量较大，空间要求高的游戏;狭小空间可以安排一些趣味游戏或者民间体育游戏。还可以和孩子一起讨论在哪里玩、怎么玩，挖掘室内空间的优势特性，比如利用桌子、椅子、低矮柜子等钻“山洞”、过“独木桥”等，满足幼儿走、跑、钻、爬、跳等需求。 04 游戏内容精挑选 　　与幼儿园相比，家庭最大的特点就是宽松、自由。参加的对象是家人和孩子，所以对幼儿的教育应具有针对性和指导性。 我们要尊重孩子的兴趣，给予幼儿游戏选择的自主权。但由于孩子身体各个机能的发育还未完全成熟，因此我们还要把握孩子的年龄特点，考虑体育游戏的适宜性，避免不合适的运动、动作对孩子造成伤害。以下是《3-6岁儿童学习与发展指南》中不同年龄孩子平衡、动作、力量等发展目标，可供参考。 05 运动强度需注意 　　孩子进行体育活动应保持适宜的强度、密度和时间，运动量过大、时间过长，容易加重体重负荷甚至造成损伤，运动量过小，时间不够，达不到预期目标;因此，孩子运动游戏活动持续时间的长短以及强度，都要循序渐进、适度适量。每次运动时长建议：小班运动时间15—20分钟，中班运动时间20—25分钟，大班运动时间25-30分钟；运动内容可遵循动静结合原则，均衡运动强度，使亲子运动更具趣味性。 06 运动锻炼贵坚持 　　持之以恒的体育锻炼可以增强体质，改善身体机能。孩子每天的体育锻炼时间应不少于1个小时，可以和幼儿共同制定体育游戏计划，安排每天运动游戏的时间，并持之以恒地进行幼儿居家运动游戏，培养幼儿的运动兴趣和习惯。 07 安全防护排第一 　　运动前，我们要检查、排除游戏场地上的不安全因素;给孩子换上轻便舒适的运动装;进行热身运动，避免扭伤和拉伤。运动过程中要随时观察、了解幼儿活动时的状况，适时调整活动的节奏。运动后要安排放松运动，切勿大量饮水和喝凉水。 08 运动游戏推荐 🤾‍♂️ 小班组 　　小班幼儿在运动中可注重游戏性，情境角色的扮演不仅能激发幼儿的兴趣，同时发展了幼儿的反应能力和平衡能力。 ⛹️中班组 　　中班幼儿在运动中可注重规则性，规则性体育游戏的开展不仅能增强幼儿的规则意识，还能提高幼儿的身体协调性和专注力。 🚴‍♀️大班组 　　大班幼儿在运动中可注重挑战性，富有挑战性的体育游戏不仅能激发幼儿游戏欲望，同时增强了幼儿的耐力和协调性。 　　跟着柚子哥哥来跳操吧！ 　　陈鹤琴先生曾说：“不要忽视家庭对孩子潜移默化的作用。”在家庭里多开展一些亲子体育运动，家庭气氛会变得很和谐，这既提高了幼儿的运动能力，又促进了他们的大脑发育，还会使父母和孩子的机体得到锻炼。