跑在细雨微风中

花瓣

　　今早睡到自然醒、时间又刚刚好，好到起身就想去跑一跑。

　　出门有雨，细雨悄无声息的洒落，轻吻脸庞有一种舒适和惬意，它细腻又柔和，滋润到泥土里也温柔到心里了。

　　空气很清新，边跑边感觉着青草和野花散发的香气，连路边的小角落都让我觉得那么的可爱了。

　　不远的学校空寂着，有几天没见孩子们排队进校园了，这该死的疫情。

　　跑到7公里左右了，一直用鼻呼吸，偶尔过马路会加速，微热无汗状态。我有感觉今天运动量和身体状态的不匹配了，想加速但此刻没有。

　　想到初跑时5公里最好的成绩，现在回看又可爱又好笑，以为咬着牙也要坚持做到最快最强才是最好，完全没管自己心跳的抗议，其实这样子很危险，后来也学习了心率监测的重要性，不仅仅可以预防心脏损伤，更能让自己清楚自己的运动能力，在合适的时候提高运动效率。以后一定好好保护好自己。

　　以前觉得这里好远，今天不知不觉就跑过了。

　　细雨微风，风景如画，跑动得越来越轻松了

　　耳机里提示9公里，此刻身体还算轻盈，难得在雨天还能坚持跑，打算提速试试看，虽然平时心率设置的提醒是155，但测试过自己最大心率应该是170至175，最后一公里就让心动和行动来次完美结合吧。

　　跑快就是要调整呼吸，改用鼻吸气嘴吐气了，还不错，果然是有心动就有快乐！但是状态再好也不能陡然超量，提醒自己停下并保留这份刚刚好的感觉。

　　有人问我为什么选择跑步，我想如同我们为什么读书，为什么思考，为什么要让自己变得更有价值和有意义一样，都是因为我想用更好的自己去陪伴和爱我值得爱的每一个人。