疫情下的小学生心理调适 <p class="ql-block"> 受疫情的持续影响，无论是奋战在抗疫一线的工作人员，还是普通的居家普通民众，所有的生活节奏都被打乱了，进而产生了许多的心理困扰。为减轻小学生因疫情而引发的心理困扰，引导小学生以积极的心态应对疫情。让我们做好心理防疫，以最佳的状态迎接开学。</p> 疫情下的英雄们 <p class="ql-block"> 2022年卷土重来的疫情，让我们的生活按下了暂停键。面对疫情，有无数的英雄们让我们看到的大爱大义，无数抗击疫情的英雄事迹被我们知晓，让我们落泪，向英雄们致敬！</p> <p class="ql-block"> 面对疫情，你是否也存在这些困扰呢？</p> <p class="ql-block"> 让我们一起走入心理健康课堂，<span style="background-color:rgb(233, 255, 255); font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">正确看待消极情绪，适时自我调适。</span></p> 生活防疫篇 心理防疫篇 蝴蝶拍技术 <p class="ql-block"> “蝴蝶拍”是一种寻求和促进心理稳定化的方法。可以帮助我们稳定情绪，增强积极的心理感受。</p> 情绪宣泄法 <p class="ql-block">1、情绪不好时，积极转移自己的注意力。</p><p class="ql-block">2、多与身边的亲朋好友沟通与交流。</p><p class="ql-block">3、培养自己的兴趣爱好。 </p><p class="ql-block">4、多与心理老师交流沟通。</p> 学习防疫篇 合理规划，丰富生活和学习 <p class="ql-block">1. 合理安排时间</p><p class="ql-block">同学们应该合理规划时间，利用云平台学习新内容。做到在家学习、娱乐两不误。</p> <p class="ql-block">2. 阅读自己感兴趣的书籍和电子资源</p><p class="ql-block">宅在家里，正好有了大块的阅读时间，同学们可以按照自己的兴趣选择适合自己的读物，通过阅读来扩展和丰富自己的知识。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 做自己喜欢的娱乐活动</p><p class="ql-block">相信同学们都有不同的爱好。比如你可以唱歌、跳舞、弹琴、练字、画画、下棋，听音乐，等等。</p> <p class="ql-block">4. 帮助爸爸妈妈做家务</p><p class="ql-block">当然，大家除了学习和玩乐外，如果能够帮助爸爸妈妈做点力所能及的家务是最好不过的了。例如，帮助爸爸妈妈打扫房间、洗刷碗筷、整理衣物等等。</p> <p class="ql-block">5. 运动起来</p><p class="ql-block">家里空间虽然不如外面空间大，但是我们仍然可以做些锻炼，如做健身操、转乌拉圈、和父母玩拉力球，等等。每天坚持运动一定时间，可以让身体更健康，精力更加充沛。</p> <p class="ql-block">6.家长要适当监督</p><p class="ql-block">有监督的学习行为，往往更高效。作为家长，有必要履行观察，提醒，反馈的职责，否则，学习容易徒具形式，缺乏实效。</p> <p class="ql-block"> 让我们共同携手，响应国家号召、严格防控，以积极、健康的心态对待疫情，从心出发，一路向阳，战“疫”必胜。</p>