<p> 📣亲爱的同学们：为了防控新型冠状病毒扩散传播，考虑到安全等因素，请同学们进行居家运动，并以科学有效的方法进行锻炼。更为了保证学生在家“每天锻炼一小时”促进身体健康，并保持积极向上的乐观心态，共抗疫情。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">锻炼小提示👇🏻</span></p><p>🌟1.练习前要做足充分的准备，在练习前做好热身和拉伸练习，运动完要进行放松拉伸练习。</p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">🌟2.在练习的过程中，练习者可根据自身情况增减练习组数。</span></p><p>🌟3.练习者在家长的监督或者陪同下进行练习，家长必须注意对学生的保护和帮助，避免运动损伤的出现。</p><p>🌟4.练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水。</p><p>🌟5.学生每天完成学校布置的体育锻炼，并拍照片或视频上传。</p> <p>“停课不停教，不停学”的教学内容分为两大部分：</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">👆🏻第一项：广播体操和眼保健操</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">✌🏻第二项：热身，基本体能练习、放松伸拉</b></p><p>广播体操（每天早上练习为宜）</p><p>完整的动作示范：</p><p>第九套广播体操完整动作要领。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">完整动作视频👇🏻👇🏻👇🏻</b></p> <p>为预防近视，保护视力。我们大家一起来做眼保健操。（每天上下午各一次）</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">眼保健操完整的动作要领图解与示范👇🏻</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">王老师🏀</b></p><p class="ql-block"> 线上授课体育课，学生的课堂表现还比较好，大部分的学生都是喜欢活动的，毕竟盯着手机上了一天的课，都想活动活动筋骨，由于线上体育课的局限性，我用直播方式给学生留任务，然后下播让孩子自己去做这样避免了孩子们长时间盯着手机屏幕带来的危害，不利于孩子活动的初衷，所以我一再强调孩子的自觉性，并让家长监督孩子活动，把30分钟的线上授课真正的成为学生们居家体育锻炼活动时间，体育老师少领着学生看手机，多督促孩子去活动，把居家体育锻炼时间真正的交给孩子。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">王老师🏀</b></p><p> 任何困难都不会阻碍我们体育教学前进的脚步，我们一定会尽心尽力，提高网课质量和效果，疫情期间守护好每一名学生的健康！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">马老师🏀</b></p><p class="ql-block"> 疫情期间，我们开始了线上直播教学，对于体育学科来说是一项挑战，我采用了视频播放与图文口播的形式进行线上教学，对于重难点上，我采用暂停与反复播放的形式，将每一个重难点讲解到位，学生学习效果良好，并且能够有效掌握课堂学习内容，在这一段时间的教学中，我在生涩中逐渐熟练，在困难中不断突破，在教学内容上不断更新创造，形成了较为完整的直播课程体系，能够给学生呈现出一堂堂生动的体育课。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">顾老师🏀</b></p><p class="ql-block"> 我是体育学科的顾文东老师，网课期间担任体育科的教学工作，还负责网课大课间工作，网课的这段时间，对于每一堂课我都会用心地准备着，网课也好学校课也罢，我会竭尽全力上好每一堂课，激发孩子们的运动锻炼兴趣，让孩子们养成终身体育的意识，最后希望更多的孩子们能够喜欢我，更喜欢上我的体育课。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">张老师🏀</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p> 🗣同学们，体育锻炼要持之以恒，坚持不懈，使之成为日常生活的一部分。因为人体体质的增强是一个长期积累、不断提高的过程，绝非一劳永逸。任何运动技能与技术的形成和提高，人体各器官、系统机能的改善，身体素质水平的提升，都是经过较长时期地、经常性地锻炼的结果。如果不经常锻炼，那么原有的锻炼的系统性和连续性会遭到破坏，已获得的良好锻炼效应就会逐渐消退或完全丧失，进而体质又会逐渐下降。所以，锻炼要持久，要养成习惯，即便宅在家也要坚持锻炼</p> <p>📣运动注意事项：</p><p>🌟1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。</p><p>🌟2.早起不宜剧烈运动。</p><p>🌟3.热身运动不可少。</p><p>🌟4.运动不喝凉水。</p><p>🌟5.持之以恒。坚持每天锻炼，根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</p><p>🌟6.文明锻炼。不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。</p>