<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">近期受疫情影响，我们开展了线上居家生活指导。在学习的同时，我们也要学会保护好我们的眼睛哦。眼睛是获取知识的源泉，是传递信息的门户。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了加强孩子们的视力保护，养成良好的用眼护眼习惯，拥有一双明亮健康的眼睛。因此润园幼儿园特向全体家长、幼儿发出“线上教学爱眼护眼”指南：</p> 护眼小课堂 注意手卫生和眼健康 <p class="ql-block ql-indent-1">避免用手揉眼睛，学会正确使用七步洗手法，要勤洗手。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。</p> 保护眼睛我能行 <p class="ql-block ql-indent-1">每天宅在家里，屏幕看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼干的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷，或者滴一滴眼药水，对缓解不适有奇效。</p> 多做运动，多锻炼 <p class="ql-block ql-indent-1">居家期间，条件许可的话，也要每天保证2小时的户外活动（其中1小时运动）时间，强身健体，可以增强免疫力，更加有助于保护眼睛哦。</p> 保障充足的睡眠 <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友应确保10小时以上的晚间睡眠时间。如果早上7点起床，那么晚上9点就要上床睡觉。中午也不要忘记两小时左右的午睡哦！</p> 瓜果蔬菜要多吃 <p class="ql-block ql-indent-1">提倡多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃甜食和油炸食品。要注意膳食营养均衡哦！</p> 书写姿势：一拳、一尺、一寸 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子们每天都要花大量的时间用于近距离阅读和书写，所以读写习惯对预防近视尤为重要。书写时，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。</p> 学会合理使用电子产品 <p class="ql-block ql-indent-1">《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时问极限时，应让眼睛休息5-10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。</p> 护眼小故事 <p class="ql-block ql-indent-1">通过绘本故事让孩子知道戴眼镜并不是一件“好玩”的事情——了解保护眼睛的重要性，学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯，让心灵的窗户永远保持清澈明净！</p> 护眼小游戏 <p class="ql-block ql-indent-1">“从今惜取观书眼，长看天西万叠青”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。我们一起来做护眼小游戏吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">爸爸妈妈们</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">让我们携手行动起来</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">共同呵护孩子的眼睛👀</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">让他们拥有光明的未来🌈！</p> <p class="ql-block">图文：徐利珍</p><p class="ql-block">编辑：徐利珍</p><p class="ql-block">审核：园长室</p>