“疫”路前行，呵护心灵，阳光成长——心理健康教育为你保驾护航

紫丁香

在万物复苏、春回大地的季节，由于疫情再次袭来，打乱了我们原本正常的生活，更阻挡了孩子们在学校学习的脚步。为了大家的身体健康，我们相聚云端，开启了居家隔离防护，线上办公学习的生活模式。在这个特殊时期，我们不仅需要做到身体健康的防护，也要时刻关注心理健康的防护。 　　在我们闭门不出，居家生活学习的这段时间，学校充分利用微信群面向全校家长、学生及时做好此次疫情正面宣传，帮助学生和家长做好个人与家庭防护工作。同时利用钉钉直播课堂在全校开设线上心理健康教育课，每周利用钉钉直播课堂对学生进行心理健康教育。霍秀娟老师结合学生的学习情况和心理状态，精心备课，为学生准备了丰富的课程资源。课堂上，霍老师通过深入浅出的讲解和丰富的活动，让学生感受、调节情绪。霍老师在对学生进行心理调适的同时，结合心理健康课程的特点，适时对学生有的放矢地进行意志品质、性格、行为习惯等方面的教育，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。为了使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，霍老师从以下几个方面对全校学生进行心理健康教育的辅导工作。 ♥关注成长，呵护心灵，走进心理健康。 　　小学阶段是儿童个体心理发展的关键时期，也是从幼儿到少年的过渡期。在学校教育的影响下，他们的认知、情感、意志、性格都发生着巨大的变化，体现出非常显著的阶段性特征。他们发育快，可塑性强，但身心发展也极不平衡，缺乏意志力和自制力，需要外在力量的影响和干预。因此，从这些阶段性特征出发，有的放矢地进行小学生心理健康教育，就具有非常重要的意义。 　　小学心理健康教育是帮助学生在学习生活中品尝解决困难的快乐，调整学习心态，提高学习兴趣与自信心，正确对待自己的学习成绩，克服厌学心理，体验学习成功的乐趣，培养面临毕业升学的进取态度；培养集体意识在班级活动中，善于与更多的同学交往，健全开朗、合群、乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动的能力。 　　通过疫情居家期间心理健康课的教学，让学生通过学习，能够走进心理健康，了解心理健康课的特点，知道什么是健康，什么是心理健康，心理健康的标准是什么，以及如何保持心理健康。 心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。 打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。 悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我，做一个健康快乐的人。 ♥保护地球，保护绿化，美化环境，净化心灵，争当环保小明星。 　　地球是我们赖以生存的美丽家园，创建一个文明、洁净的环境，保护地球，爱护地球是我们的责任。我们应该从小培养爱环境的情感，并要求学生从我做起爱护环境，增强民族自豪感、自信心。 　　通过学习，让学生知道怎样做才是良好的环保生活方式？这样的生活方式会有怎样的环保效果？ 　　环境污染和生态破坏的发生，不仅因为不合理的生产方式，也与我们每一个人的生活密切相关。比如，如果我们少用甚至不用塑料袋，那么塑料袋生产厂家就会倒闭，白色污染就会消失；如果我们不购买那些高级高油耗的汽车，厂家就会被迫生产低油耗高性能的汽车，尾气污染就逐渐减少；如果我们每天节约一杯水，少乘一次电梯，都会对环境的改善作出一点贡献…… ♥培养良好性格，让良好性格助力成功。 　　出示学生们了解的体育冠军的照片，让学生自己体会那些为国争光的体育健儿，他们在鲜花和掌声包围的背后，也付出了我们所不能想象的艰辛，是他们勤奋学习，刻苦磨练，努力拼搏，持之以恒的坚毅性格助他们取得了成功。 　　通过教学，引导学生从小养成快乐活泼，安静专注，勇敢自信，勤劳善良，独立的性格品质。孩子们通过学习，对性格有了一定的认知，也对自己的性格有了自己的了解，希望每个同学从现在做起，从小事做起，改变自己的不良行为，塑造良好的性格，从而让好性格帮助自己成功。 　　播种行为，收获习惯。 播种习惯，收获性格。 播种性格，收获命运。 在今后的成长道路上，愿良好的性格伴随孩子们取得更大的成功。愿好性格、好命运伴随孩子们健康快乐的成长。 ♥成功贵在坚持，坚持就是胜利。 　　现今，随着生活条件的好转，独生子女的增多，很多家长对孩子娇生惯养，多数学生上学了，依然依赖性很强，不懂得靠自己的毅力将应该完成的事坚持到底。因此，需要教学生找到人生的目标，正确面对挫折，时刻提醒自己，靠着坚定的信念完成自己的任务。 　　让学生通过做“金鸡独立”动作造型的活动体验坚持就能成功。通过学习名人成功的故事，知道成就伟大的事业需要持之以恒，只有坚持才能取得成功的道理。但凡取得成功的人，他们做事目标明确、永不放弃、自我激励、寻找方法、勤奋努力、吃苦耐劳，正是因为他们拥有这些精神，所以他们在事业上才会取得成功。在我们身边也有这样的人，他们也是我们学习的榜样。因为他们做一件事能够长期坚持，所以他们在这一方面做得很出色。每个同学正走在通往成功的路上，希望一直能坚持下去，相信你们一定会成功的。 你想成功吗？你能坚持吗？ 　　通过“夹豆子”体验活动，让同学们明白了无论做什么事都要有信心和耐心，这样才能取得成功。 　　成功往往就是在你忍耐了痛苦之后，才出现在你面前的，千万不要只差那么一点点就放弃了。也许在我们快坚持不下去的时候，真正的转机就来临了。 　　观看了《海伦.凯勒》和《尼克.胡哲》的视频，看到他们的事迹，我们每个同学应该像他们一样勇敢地去面对生活。生活不可能没有阻碍和挫折，只要我们勇敢地去面对去克服，总能解决。 　　真正做成一件事，不取决于你有多少热情，而是看你能坚持多久。千万别奢望光有热情就能得偿所愿。滴水穿石不是水的力量，而是持续的力量。 　　所以老师希望每个同学学会坚持，也希望你们能在坚持中走向成功，在坚持中体会人生的快乐！ ♥抗疫时刻，调适情绪，阳光成长。 　　听完这首《幸福拍手歌》，大家的心情是开心、高兴、愉快、喜悦的，除了这样的心情，平时我们也会生气、愤怒、气愤、恼怒；有时会伤心、难过、悲伤、忧伤；有时也会害怕、恐惧、惧怕、惊恐。在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，我们应该及时调整自己的心情，以积极的情绪微笑着面对生活。 　　情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍的情绪有喜、怒、哀、惧，也有一些细腻微妙的情绪，如尴尬、惊恐、疑问、羞耻、自豪等。 　　古人云：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全，生活中常常会有一些不如意，消极情绪也会常常影响心理状况，但是如何调节好这些消极情绪，对于我们身心健康、生活幸福都有至关重要的作用。 　　生活中不总是像《幸福拍手歌》中唱的有那么多的幸福感，我们经常还会遇到一些使自己烦恼的事。 　　比如，就像现在由于疫情再次袭来，我们大家开启了居家隔离，空中学习的生活模式。在这个特殊时期，你的一天过得怎么样？你现在的心情又是怎样的呢？不一样的心情对我们的影响也是不同的。 　　好的情绪会带给我们勇气、信心和力量，而各种各样的小烦恼，如果处理不好就会产生负面情绪，这些负面情绪积累起来，就会影响我们的学习和生活，所以我们要“学会自我控制”情绪。 　　在平时的生活中，同学们其实已经运用了一些调适情绪的方法，这非常好，现在老师就来更具体地介绍这些方法。 调节情绪的方法：转移注意力：就是将注意力从一件事情转移到另一件事情上。比如夜晚你一个人在家，心里特别害怕，如果这时你看一个动画片，因为被内容吸引，你害怕的情绪就会被转移，因此这是很好的调节情绪的方法。 找朋友倾诉 听音乐 看动画片 合理发泄情绪：人有情绪时应当适当的宣泄出来，但宣泄时要掌握合理的方法，否则可能会造成更不好的后果。 适当的发泄：适当的场合哭、运动、大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉 中性的发泄：吃东西、睡觉 不恰当的发泄：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 理智控制法：同一件事，不同的人，态度不同，就会有不同的感受，要用积极的、乐观的态度去看待问题、思考问题，要用理智去控制情绪。 　　比如，你与他人发生冲突时，刚要发怒，这时怎么办呢？老师教给你们一个控制公式：镇静公式 　　以上这几种方法，在以后的学习生活中，你喜欢哪种，就运用它来调节自己的情绪，让良好的情绪伴随你每一天快乐的生活。 运用海龟训练法，学会解决生活中的情绪。 　　在学习生活当中，当你觉得心情压抑、烦躁的时候，你可以运用海龟训练法来缓解、分散自己的情绪。 还可以运用内在语言训练法来增强情绪自我控制能力。 　　通过学习，我们懂得了什么是情绪和情绪的作用，同时还了解了一些调节情绪的方法，尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法。 发怒，是用别人的错误惩罚自己。 ——康德 　　生活中，要学会安放好我们的坏情绪，秉持着温柔和善意去与这个世界相处，世界同样也会对我们温柔以待。 　　幸福的生活是自己争取的，生活就像一面镜子。你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。只有善待生活中的每一天，生活才会让你幸福一生。 　　亲爱的孩子们：虽然我们即将重返书声琅琅的校园复课复学，但是我们还要继续认真按学校要求做好个人安全防护，做到从心理上不放松，思想上不懈怠。 　　亲爱的孩子们：你们是含苞欲放的花朵，是冉冉升起的朝阳，在你们身上凝聚着父母的心血，倾注着师长的厚爱，成长的路不一定是一帆风顺的，希望你们以积极、阳光的心态去拥抱生活。祝你们健康快乐地度过每一天！ 图文编辑：霍秀娟初审：严国林李丽萍终审：付红珍