<h3 style="text-align: left;"> 卷首语：“奥密克戎”变异株的突然来袭，打破了我们的平静生活，打乱了我们学习的节奏，我们的耳边传来更多的词语：居家观察、做核酸、新增病例……这些都可能让我们感到紧张与不安，甚至焦虑与恐慌，而这些情绪反应都属于正常现象，消极情绪的出现只是一个信号，提醒我们需要去照顾一下自己的身体和心态了。心态是对生活的一种态度，我们常常看到乐观的人生活得很轻松自在，那么如何让学生乐观一点呢，平安区第二小学教育集团最近有如下举措展现“双减”和疫情下的精彩。</h3> 清华大学推送的《沉静练习》心理健康课教孩子们腹式呼吸，学习自我心理调适方法，让心理放松，缓解压力，保持积极心态。 每天坚持10分钟的沉静冥想训练，不仅可以放松身心，提升幸福感，还能提高同学们的专注力和记忆力。看吧，孩子们学得多认真哪！ 劳动不但能提高我们的生活技能。研究表明，劳动更有助于大脑减轻负担，让充满忧虑和注意力分散的内心，变得集中起来。集团总校和分校的老师带领家长和孩子们一起种植于骆驼堡小学的开心农场，展现着家校和谐，师生和谐，亲子和谐的幸福画面。 学会自信，一定要对自己有信心，无论遇到什么，相信自己有能力面对一切，人的潜力是很大的。在课后服务第八节课上集团俞校长和杨老师亲自带孩子们学习书法。小小模样毫不逊色，是不是想与校长老师一比高低啊？那你可得加油哦！ 做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。各类棋赛你追我赶难分胜负，不就是你愉我悦的疗愈时光吗？ 学会珍惜，有时候知足就好，不要什么都想得到，珍惜自己所拥有的东西，才会觉得自己的世界是很充实的。哪怕只是一张纸，我定能让它变着花样丰富我的生活！ 选择一项自己喜欢的适宜的运动项目，坚持每天锻炼一小时。运动既能使人快乐，也可以帮助同学们提高自身免疫力、保持身心健康。看到这画面，你有没有想起“小白兔白又白，两只耳朵竖起来。爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱！”？<br><br> 国家中小学智慧平台上的《面对疫情，我和自己和谐相处》心理健康课告诉孩子们：当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪，辨识它，接受它，与它和谐相处。不要抵抗它自然就能让让心理放松，缓解压力，保持积极心态。 七分半钟的微课《面对疫情，我和自己和谐相处》送给正在阅读的你，学习一点心理健康知识，让你更爱你的心，更爱你自己。 结束语：乌云遮不住阳光，疫情同样挡不住春天的来临。即便你身处隔离期也无需害怕，请始终记得：不管你在哪里，学校、老师、家人和朋友会一直陪伴着你！众志成城，共同抗疫，坚信有爱一定会赢！