正确洗手，“手”护健康——清华小学疫情防控指南

陈老师

手是我们接触外界的主要部位，也是最容易沾染细菌、病毒的部位。这些病菌往往会通过手与身体其他部位的接触“乘虚而入”，导致人体感染，比如手足口病、诺如病毒感染等。接触传播也是新冠肺炎的重要传播途径，因此养成良好的个人卫生习惯，做好手卫生是应对疫情的有效手段。疾控君今天就来给大家讲一讲关于洗手比较常见的几个问题。

01

用什么洗手最好？流水？肥皂？洗手液？

洗手的目的不仅仅是清除肉眼可见的污垢，更重要的是洗掉肉眼看不见的、可能诱发一系列疾病的各种病原微生物，因此最好的洗手方法是：在流水冲洗的基础上，加用洗涤用品去污杀菌，做到深层清洁。常用的洗涤用品有洗手液、肥皂、香皂等。肥皂和香皂因共同使用，可能造成交叉感染，并且肥皂、香皂和皂盒本身，也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭，使用时能够避免手接触液体本身，从而能够有效避免上述问题。

02

洗手液可以杀菌吗？

洗手液的主要功能是清洁护肤，有些特定的成分可以起到消毒、杀菌的作用。因此，并不是所有的洗手液都有杀菌作用。洗手液分为普通型和抗菌杀菌型。疾控君为大家提供一个简单的方法分辨洗手液究竟有没有杀菌作用：识别“卫消证字”和“卫妆准字”。

“卫妆准字”是国家卫生健康委化妆品检测部门针对国产化妆品颁发的批准文号，持有“卫妆准字”批号的洗手液属于化妆品范畴，不具备杀菌、抑菌功效。“卫妆准字”的洗手液与普通的洗发露、洗面奶同属一般性护肤化妆用品，只能达到清洁、去污目的。

“卫消证字”洗手液在清洁的基础上增加了杀菌作用，能帮助杀灭或抑制常见致病菌，如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等。这类洗手液需要将产品送检，经过一系列严格的安全性和消毒效果检验，取得卫生许可证和“卫消证字”许可后，才允许生产和销售。适合特殊人群，如医生、收银人员等，以及特殊场合，如医院、酒店、公共卫生间等使用。

03

免洗洗手液/酒精类手消毒剂

可以替代洗手吗？

免洗洗手液/酒精类手消剂的去污效果并不好，其作用主要是杀菌。只有在流动水下洗手才能去除手上的污渍。因此当手部没有肉眼可见的污染，且不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂（含酒精成分的免洗洗手液）进行手部清洁。当手部有肉眼可见的污染时，应用洗手液或肥皂+流动水洗手。

04

什么时候该洗手？

人流密集的公共场所，与陌生人肢体接触后；

接触过公共物品，如电梯扶手、按钮、公用电话后；

户外运动、玩耍后；

超市或商场购物、采买食品物品后；

接触钱币、快递物品后；

揉眼睛、佩戴隐形眼镜前；

戴口罩前、摘口罩后；

准备食物前、用餐前、如厕后；

手被呼吸道分泌物污染后（比如接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后）；

前往医院后，照顾发热、或有咳嗽等呼吸道感染症状、或有呕吐腹泻等消化道症状的病人后；

处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料、动物粪便后。

05

应该如何洗手？

大家都知道洗手很重要，但大多只是“在水龙头下冲冲”或是“把肥皂泡冲一冲”，这是不科学的，那么如何正确洗手呢？

1、首先在流动水下，使双手充分淋湿。

2、取适量皂液或洗手液，均匀摸至整个手掌、手背、手指和指缝。

3、认真揉搓双手至少20秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体分为七步。

洗手掌（内）：掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。

洗背侧指缝（外）：手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

洗掌侧指缝（夹）：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

洗指背（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。

洗拇指（大）：一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

洗指尖（立）：弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行。

洗手腕（腕）：一只手握住另一只手的腕部并旋转揉搓，双手交替进行。

4、揉搓结束后用流动清水冲洗干净。