华东【爱自己❤️爱孩子28天特训营】第二讲：（爱自己是你每天的必修课）—张飞亮

选择永恒

1.早上爱自己：5点起床、运动30分钟，喝温开水、吃饭。照镜子画个淡妆咋看咋喜欢、听早课堂上班。

2.中午爱自己：和别人交流正面信息、听网课、看直播，午休20分钟。

3.晚上爱自己：7点之前吃饭、吃饱不吃撑，散步半小时。

4.睡前爱自己：洗漱、敷一片精华面膜、泡泡脚、看书、写日记11点之前睡觉。

我就是爱、爱就是我，我就是爱的集合体。只有成为爱、才能传递爱。