<p class="ql-block"> 近2次社团活动，我带领孩子们进行了曼陀罗心理绘画。曼陀罗绘画作为一种表达性艺术活动，可以起到心理疗愈的作用，一方面，它使用了绘画心理分析的原理，能够起到一种心理投射的作用；另一方面，它利用了涂色解压的原理，涂色使人们把注意力集中到涂色上面，可将愤怒、抑郁、悲伤、内疚、恐惧、担忧等这些心理感受通过涂色的形式表达出来，释放无意识深处压抑的情感，从而起到减压效果，获得平静的心情。涂色还可以调动人的积极情感，在专注和心静的状态下涂色也是自我欣赏的过程，这有利于建立自信，体会快乐、开心等积极的正性情感，正性情感本来就是对抗压力等负性情感的有力武器。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 第一次我们做的是结构式曼陀罗，老师准备好曼陀罗图案，学生自由涂色即可。学生经过老师带领的静心冥想后，都能安静地专注在涂色上。</p> <p class="ql-block"> 部分学生作品。</p> <p class="ql-block"> 第二次我们做的是自由曼陀罗，老师只给大家提供一个圆，请学生以“送给自己爱的礼物”为主题进行自由绘画。在经过爱自己冥想后，学生在音乐里投入到绘画中。</p> <p class="ql-block">部分学生作品。</p> <p class="ql-block"> 曼陀罗绘画可以帮助学生释放压力、舒缓情绪，其次可以帮助我们探索自我，激活内在力量，与自己的内在小孩对话。我们每个人其实都是戴着人格面具的，我们展示给大家的并不是那个真实的自己，而是那个被期待的自己，老师喜欢什么样的学生、父母喜欢什么样的孩子......美丽、优秀的背后，大家都有着一些深藏内心的东西。曼陀罗绘画就是要帮助大家看到面具背后那个真实的自己，释放内心深处被压抑的情绪，勇敢地面对自己不为人知的一面。</p> 图/文：杨慧