<p class="ql-block">2022.04.14 星期四 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近发现小红书真的是个宝藏APP，什么都可以在上面学习，而且都是专业的分享。</p><p class="ql-block">最近比较关注的是健康养生方面的知识。春天来了，是注重护肝养脾的好时节。各路博主分享的各种食疗配方，真的数不胜数，根据自己需要以及认为比较简单的方子，特意摘抄了下来，并且有开始操作起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 养肝, 护肝汤</p><p class="ql-block">食材：陈皮、石斛、西洋参、麦冬、玉竹加水煲30分钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 补气汤</p><p class="ql-block">材料：苹果、红枣、鸡蛋、红糖、枸杞加水煲10分钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 治上热下寒汤（一补就上火）</p><p class="ql-block">桑葚、陈皮、茯苓、玫瑰加水煲20分钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 六味补气汤</p><p class="ql-block">黄芪、当归、党参、红枣、枸杞、苹果</p><p class="ql-block">加水煮15分钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 小儿生长汤</p><p class="ql-block">麦冬、太子参、无花果、蜜枣、黄芪、排骨、姜片</p><p class="ql-block">加水煲2小时</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨日开始泡陈皮水喝，昨天喝的水有点多了，但今日发现确实掉秤了一斤，脾胃是个关键，如果脾胃运化的好，第二天起床肚子是干净干瘪的，体重的差别可以是一到2斤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日泡的陈皮+党参+黄芪泡水，泡了几杯后觉得水无味了，于是又加了一包玉米须茶，一天和下来感觉肠胃清爽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">争取像这样坚持下去，每天喝很多水，喝汤饮，看看后面的变化吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>