<p class="ql-block ql-indent-1">转眼间我们已经开展了两周的居家学习生活，相信线上体育课一定是大家最喜欢的课程吧。体育锻炼是增强体质、提高免疫力的有效手段，合理开展体育锻炼，还能促进身体的生长发育。疫情期间无法到室外畅快地锻炼，家中虽然空间有限，但是也有很多可以进行的运动，为了丰富孩子们的居家生活，英姿飒爽的体育老师们精心选择了适合的、有趣的体育室内操《好春光》录制成网课，与孩子们一起隔空互动，下面和老师一起看看我们居家运动风采吧。</p> <p class="ql-block">正如歌词里唱的：</p><p class="ql-block">好春光</p><p class="ql-block">不如梦一场</p><p class="ql-block">…………</p><p class="ql-block">我还是自己模样</p><p class="ql-block">就是在告诉我们要：</p><p class="ql-block">珍惜当下生活学习机会，不负大好时光！</p> <p class="ql-block"> 育才小健将们紧随其后，不甘示弱的发表出了自己录制的视频，让我们一起观看孩子们的运动风采吧！</p> <p class="ql-block">居家进行体育锻炼有以下九点需要注意：</p><p class="ql-block">1.室内应保持一定通风（如有具备较好的新风功能的空调等室内外空气对流设备亦可），不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。</p><p class="ql-block">2.运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免运动中发生磕碰等不必要的伤害。</p><p class="ql-block">3.运动前，记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服，和舒服的运动鞋。</p><p class="ql-block">4.不要戴口罩运动，特别是比较剧烈的运动，呼吸较为急促，若戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。</p><p class="ql-block">5.在家运动时，如果家中有开空调，其温度尽量不要超过26摄氏度。</p><p class="ql-block">6.休息时或运动结束后，注意穿衣，并隔一段时间后补充必要的水分。</p><p class="ql-block">7.运动结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。</p><p class="ql-block">8.用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，尽量不要进行运动。</p><p class="ql-block">9.如有明显的身体不适，如头疼、全身肌肉酸疼等情况。立即停止运动，观察身体变化，必要时及时就医。</p> <p class="ql-block"> 除了每天的居家锻炼，同学们还可以关注体育新闻，观看体育赛事，了解更多体育知识。希望同学们珍惜时光，不断充实和提高自己，保持良好的心态，养成自律的生活、学习和锻炼习惯。</p><p class="ql-block"><br></p>