高一年级心理健康教育第一课：心沉似海，奔赴热爱

心理美楠子

4月13日，2022年的第103天，本学期的第一堂心理课正式开始。虽是旧面孔，但因文理分班的原因，8个班级是全新的人员构成。如学生所言：这是“网恋”奔现的一天，同学间感觉既熟悉又陌生。 （一）我来说 为了在短时间内拉近同学们的心理距离，促进班级融合，我在花名册上特意“挑选”了来自不同班级的6-7位同学向全班同学做“自我”介绍。并不只是介绍自己，同时还要介绍一起来到新班级的原班同学。毫无疑问，我们在这个环节收获了许多的新信息，比如来自7班的毅涵不仅多才多艺，而且还是某APP的球鞋鉴定官。来自2班的锦东逐一介绍原2班同学的优点，来自8班的嘉诚做了对本学期的学习与生活展望。 （二）回溯记忆 回溯过去三个月共同经历的事件与感受。1月中旬同学们归心似箭寒假返乡满心都是思乡情结。休假半月余喜迎春节，呼朋引伴尽情诉说，家人围坐灯火可亲，美味佳肴助享岁月静好。2月中旬呼和浩特市开始静态管理共同抗疫，全员核酸13次多，市民足不出户共同守卫青城健康。还有3月全体师生线上复课，家庭成员齐上阵组建网课监督组、资料打印组、后勤服务组、网络保障组等“机动小组”，可谓全家总动员。 （三）网课我见 关于网课，有同学认为在家上网课非常幸福，作息上可以多睡一会，交流上可以自由一些，听课时不必担心因偶尔溜号被抓到。但也要同学认为上网课学习效率不是很高，与老师的同频互动不充分，如果缺乏自律性那学习效果将大打折扣。大家提到了网课期间竞相“绽放”的模拟背景，充满了个人的创意。晚自习时不知哪位同学发出的美妙歌声，也为网课贡献了小小乐趣。虽然这些小瞬间会渐渐被遗忘，但在那一刻它的确为学生们创造了集体记忆。 （四）捕捉瞬间 在分享居家期间生活中出现的高频词汇及短语时，有不少同学提到“戴口罩、出示健康码、填报爱青城、核酸检测”等常用词，还有家长们发出的“作业写完了没、又在玩手机”等颇有灵魂拷问意味的话语。对此，我们讨论了不同的短语背后潜藏的情绪类别。这里需要注意的是消极情绪让人得以生存，而积极情绪让人活的更好。情绪背后是存在的认知差异，面对危机时不同的人采用不同的防御机制，有人选择逃避、否认、转移、投射，有人选择合理化、升华。我校几位体育生同学在疫情期间担任不同社区的志愿者，陈轩辉负责分发核酸检测码，高凯负责在社区大门口检测青城码，阿力泰、李凯负责维护秩序。袁小惠因声音清脆响亮而被安排用喇叭通知居民下楼做核酸。在他们身上我看到了自己需要学习的地方。 （五）学到什么 学到什么的前提是体验到什么。只有体验到疫情带来的艰难困顿才能学会规避风险与保护自己。只有体验到助人乐趣才懂得自身的价值与强烈自尊感。只有体验到特殊时期人群保持秩序的重要性才能理解平日里管理者的严格要求。面对危机时刻，我们应该有危与机的矛盾转换意识。在疫情防控常态化的背景下，如何让学生更好地适应现状，在适应的过程中得以成长，而不是怨天尤人无所作为，这也是心理课的发展性目标。 经得世上三月寒，终获人间四月暖。希望同学们可以珍惜今日的健康时光，心沉似海，奔赴热爱。