【韩幼集团】龙湾子幼儿园疫情期间幼儿居家心理疏导小贴士

【韩幼集团】龙湾子幼儿园

尊敬的各位家长： 　　您好！疫情反复，全民防疫依然不能放松。在实施自我防护措施，保护好身体的同时，稳定的情绪、积极的心态也至关重要。在这“常态防疫”时期，希望全体师生及家长能够保持乐观心态，做好科学防护。　　今天为大家准备了一份心理防疫小贴士，希望大家能够合理安排学习、生活，学会调适自己的心理，同时也要帮助我们的孩子们做好“心理防疫”。 1.稳定情绪，给予幼儿安全感。 父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。心理干预方法学会管理情绪，适当转移注意力。适当的焦虑、恐惧等情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，我们不用压抑这种情绪。接纳自己的情绪、想法，它不意味着自己无能、懦弱，而是自己在这个特殊时期的正常反应。A.游戏疏导法:形式丰富的游戏活动可以让幼儿感受到生活的趣味，能有效缓解不良情绪。B.劳动（运动）疏导法:力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时锻炼幼儿的意志力。推荐小方法 平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。 2.保持规律的作息。 正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。家长同时应注意树立行为榜样。心理干预方法A.充分睡眠，均衡饮食。比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。B.进行肌肉放松练习。逐步紧张及放松各个肌群，让身体感受紧张和放松的感觉。C.音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心境。推荐小方法肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。 3. 耐心倾听，正面回应。 幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。心理干预方法A.获取真实信息、理性认识疫情 科学关注疫情，正确引导孩子客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。B.及时回应幼儿的担心和疑问家长需要耐心倾听幼儿的话语，了解幼儿在害怕什么，如实告知疫情。对于幼儿提出的包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳。告诉孩子：传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。C.沟通交流、丰富知识家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答。这是帮助幼儿建立安全感的基础。推荐小方法蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。 4. 亲近孩子，用心陪伴。 积极关注，用心陪伴焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪。首先，耐心倾听你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。 其次，及时回应担心和疑问。用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些。注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。 　　愿这些居家指导建议和心理支持策略，能够陪伴家长和孩子们度过这段难忘而有意义的时光。 非常时期，改变的是模式，不变的是教育；阻隔的是距离，不变的是初心；让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天！让我们相约不久的遇见！