<p class="ql-block">当疫情为我们关上一扇外出的门时，也必定会为我们打开一扇全新的窗，那便是懂得敬畏、学会生活、自我成长。虽疫情无情，但人间有爱！勇敢的战士们冲在一线守护大家，此时我们居家不外出就是对社会最大的贡献。居家期间，为了强身健体，以过硬的身体素质抗击疫情，大朋友小朋友们要记得天天运动，锻炼身体呦！</p> <p class="ql-block">准备活动：</p><p class="ql-block">1⃣️.在家运动前，请家长务必检查周围物品，确保场地安全，没有尖角处，以免幼儿碰伤。</p><p class="ql-block">2⃣️.进行室内运动时要注意开窗通风，运动后需及时让幼儿洗手、擦汗并适量饮水。</p><p class="ql-block">3⃣️.夜间运动会促进血液循环，幼儿不容易入睡，建议在上午或午睡起床后和幼儿一起运动。</p><p class="ql-block">4⃣️.为避免产生“噪音扰民”，在家运动请尽量穿软底鞋，不做过于激烈的运动</p> <p class="ql-block">运动前热身</p><p class="ql-block"> 热身时，可进行头部运动、扩胸运动、腰部运动等准备活动，帮助孩子充分将关节活动开再进行练习。一般热身运动不超过10分钟为宜。</p> <p class="ql-block">活动过程</p><p class="ql-block">跳地垫上的方格，学小兔子跳，学袋鼠跳，大摆钟，左右跳，开合跳，萝卜蹲等等各种亲子运动。在训练的过程中，可以跟幼儿一起进行情景练习。</p> <p class="ql-block">放松运动：</p><p class="ql-block">锻炼完毕后，家长记得帮助孩子们进行身体的放松活动，避免活动力度较大，孩子出现肌肉酸痛的情况。</p> <p class="ql-block">体能运动是获得健康身体和强健体魄的有效手段，希望孩子们在特殊的日子里，坚持锻炼，提高免疫力，享受运动的乐趣。愿这特殊的时期过后，我们都能拥有更健康、更强健的体魄，让我们守望相助，共战疫情，一起笑看春暖花开！</p>