<p class="ql-block">适合早上起床锻炼（自己吃自己的肉）</p><p class="ql-block">适合所有人</p> <p class="ql-block">适合脾肾阳虚康复（睡眠浅多梦近视）</p><p class="ql-block">适合高血压大前提改脾气</p> <p class="ql-block">适合肝肾都差的人（入睡难多梦易急）</p><p class="ql-block">适合久病者</p> <p class="ql-block">强心肺（针对抑郁怕寒末梢循环差）</p><p class="ql-block">大前提：睡眠质量高才允许练这个</p> <p class="ql-block">全面养生大操练，早晚都可以</p><p class="ql-block">适合儿童广播体操节假日养生动功炼</p> <p class="ql-block">延年九转法半小时~适合脾胃虚弱</p> <p class="ql-block">瑜伽休息术~适合动静结合起来</p> <p class="ql-block">木火土金水，相生关系。</p>