<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);"><i>抗战疫情，我们一起努力</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">跳绳</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">是一项“完美运动”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">对少年儿童</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">身体的平衡能力和柔韧性</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">对身高的增长</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">有着奇妙的促进作用</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">且操作简单</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">方便易学</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">还能锻炼身体协调能力</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;"><i>科学跳绳 科学锻炼</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我们跳绳时常见的问题及解答:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">一、如何选择跳绳的长度? .</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">答:折叠跳绳，用脚踩在中间，跳绳的长度正好是由地面到肘关节的高度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">二、如何握跳绳?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">答:左右手握绳在身体两侧，拇指在上其余四指环绕握住绳柄(类似于羽毛球反手握拍动作)，大臂小臂紧贴在身体两侧。手腕向外微翘，掌心朝斜前方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">三、跳绳的动作要求有哪些?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">答:最关键的要求是发力时要以腕关节为轴发力，也就是不能做成以肘关节为轴或以肩关节为轴的发力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;">四、跳绳时，脚部动作应该是怎么样的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">答：两脚前脚掌着地，一般是单脚或双脚向上跳，高度几厘米，跳绳可以过去就可以。还可根据自己的爱好双脚前后左右任意组合动作，进行变化。落地式膝关节微屈缓冲。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">线上教学不停学</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">居家防疫勤锻炼</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">蓝天的运动小能手们</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">在跃动中期待疫霾散去</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">重返校园的时刻早日到来</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"> </p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block"><br></p>