<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户。但是近年来，儿童青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显，已成为重大社会公共卫生问题。根据全国预防近视专家小组调查最新数据显示：目前全国佩戴眼镜的青少年有两亿人，其中城市小学生近视率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。</p> <p class="ql-block"> 为了进一步提高本校学生们的保护眼睛预防近视意识，加大校园健康知识传播力度，我校在加强校园宣传、主题班会等渠道进行教育的基础上，于2022年4月13日下午举办了以《爱护眼睛，预防近视》的知识讲座</p> <p class="ql-block"> 马宵老师从近视的形成、近视的危害以及如何预防近视等方面进行了简单易懂的讲解。她特别强调，保护视力从日常习惯做起，看书写字的姿势要正确，保持“五个一”（一增一减、一尺一拳一寸）；适度锻炼，做好“三操”（早操、课间操和眼保健操）；合理饮食，充足睡眠，不长时间玩手机、看电视。马老师严谨的态度和专业讲解，使同学们充分认识到了爱眼、护眼和科学用眼的重要性。</p> 爱眼互动体验活动 <p class="ql-block">孩子们听完近视防控讲座后，在老师的带领下进行了有趣的体验互动活动。</p> <p class="ql-block"> 通过马老师的精彩讲座，和同学们的亲自体验提高了孩子们的意识，使同学们对“近视”这个内容有了更深的了解，同时也掌握了一些科学用眼的知识与方法。相信在今后的学习和生活中，同学们会增强爱眼意识，养成爱眼的一些好习惯，有效预防近视。</p> <p class="ql-block">同学们一定要切记哦！</p> <p class="ql-block">1、注意读写姿势。</p><p class="ql-block">看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。</p><p class="ql-block">2、不要长时间用眼阅读或书写。</p><p class="ql-block">一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。</p><p class="ql-block">3、注意看书、写字的光线。</p><p class="ql-block">看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。</p><p class="ql-block">4、不要在车上看书。</p><p class="ql-block">因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。</p><p class="ql-block">5、按时做保健操，以消除眼肌疲劳。</p><p class="ql-block">6、多吃些含维生素A较丰富的食、各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。</p><p class="ql-block">7、定期视力检查。</p>