“疫”路同行从“心”出发-晋西幼儿园疫情期间幼儿心理疏导指南

兔爷

亲爱的家长们: 春天如约而至，成长不期而遇。在这春意盎然的时刻新冠疫情再次来袭。让孩子们的享受春日的快乐时光机被迫按下了“暂停键”。疫情防控之下，与成⼈相⽐，幼⼉⽣理和⼼理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能⼒更弱，因此⽗母不仅要做好⼉童的⾝体防护，更要注意幼心理健康！ 　　稳定情绪，给予幼⼉安全感 　　⽗母情绪稳定是给孩⼦最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家⼈情绪稳定就是孩⼦最好的强⼼剂。孩⼦通常会通过⽗母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，⽗母的情绪越稳定，孩⼦受到的影响就越⼩。家长要理解幼⼉内⼼焦虑的缘由和程度，耐⼼倾听幼⼉的担⼼并及时回应担⼼和疑问，如实告知疫情，给幼⼉传递积极的信念和良好的⼼态，增强幼⼉的安全感。⼼理⼲预⽅法： 学会管理情绪，适当转移注意⼒。适当的焦虑、恐惧等情绪，确实有助于我们提⾼对疫情的警惕，我们不⽤压抑这种情绪。接纳⾃⼰的情绪、想法，它不意味着⾃⼰⽆能、懦弱，⽽是⾃⼰在这个特殊时期的正常反应；在家主动做⼀些体育锻炼，因为体育锻炼会增加⾃控感和⾃主感。推荐⼩⽅法 平稳呼吸法：吸⽓、屏⽓、呼⽓均数5个数。吸⽓时通过⿐腔缓慢⽽充分将空⽓吸到⾝体最深处，呼⽓时缓慢呼出，完全呼出⽓体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。 保持规律的作息 　　正常、规律的⽣活作息以及良好的卫⽣习惯对保持幼⼉的⾝⼼健康⾮常重要。家长应帮助幼⼉做到勤洗⼿、戴⼝罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。家长同时应注意树⽴⾏为榜样。⼼理⼲预⽅法： 1.充分睡眠，均衡饮⾷ ⽐如多做些运动，深呼吸，玩⼀些简单易⾏的⼩游戏。 2.进⾏肌⾁放松练习 逐步紧张及放松各个肌群，让⾝体感受紧张和放松的感觉。推荐⼩⽅法 肌⾁放松法：采⽤平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循⾃上⽽下，从头到脚，反之亦可。 耐⼼倾听，正⾯回应 　　幼⼉常常通过⽗母的情绪和⾏为来观察和体验这个世界，所以⽗母应及时觉察并调节⾃⼰的焦虑、恐惧，在幼⼉⾯前呈现出稳定、积极且有⼒量的⼀⾯。⼼理⼲预⽅法： 1.获取真实信息、理性认识疫情 家长不要盲⽬听信各种QQ群、微信群、朋友圈、⾮官⽅微博等⾮正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。 2.及时回应幼⼉的担⼼和疑问 家长需要耐⼼倾听幼⼉的话语，了解幼⼉在害怕什么，如实告知疫情。对于幼⼉提出的包括疫情、疾病等问题，家长要保持温和、耐⼼的态度，不回避、不批评、不忌讳。告诉孩⼦：传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，⼈类曾经很多次⼀起努⼒战胜了传染病。 3.沟通交流、丰富知识 家长需要让孩⼦了解到，整个世界、整个国家都在⼀起应对这个困难。医⽣、科学家、警察、军队、管理⼈员在⼀起努⼒，⽽且我们应对的能⼒正在越来越强。 家长在和幼⼉交流时要尽量采⽤平和的语⽓，倾听理解幼⼉内⼼焦虑的缘由和程度，根据幼⼉的年龄和理解⼒，给予适宜的回答。这是帮助幼⼉建⽴安全感的基础。推荐⼩⽅法 蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双⼿交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。 亲近孩⼦，⽤⼼陪伴 　　家长可以多抚摸、拥抱幼⼉，陪伴其⼊睡，或借由故事、绘本给予幼⼉⼼理⽀持和安慰。通过增强亲⼦关系，重建安全感，及时安抚幼⼉的异常情绪。耐⼼倾听，正⾯回应 ⾸先，耐⼼倾听你的孩⼦，了解你的孩⼦在害怕什么。 其次，及时回应担⼼和疑问。⽤符合孩⼦年龄的通俗的话讲给孩⼦听，可以轻描淡写⼀些，⼀定要多传递正能量，给孩⼦传递积极的信念和良好的⼼态，增强幼⼉的安全感。 最后，丰富知识，分享抗疫事迹。简单科普新型冠状病毒知识，同时需要让孩⼦了解到，我们祖国的医⽣、警察、防疫⼈员、志愿者等等所有⼈都在尽⼀切⼒量抗战疫情，冲锋在前，科学家们不仅研制出了新冠疫苗，更是在研发新冠疫苗特效药的路上，要坚信，抗疫是会必胜的。 让我们在孩⼦⼼中播下⼀颗健康、积极、乐观向上的种⼦。科学应对疫情，远离焦虑，关注幼⼉⼼理健康，⽤“⼼”战“疫”，早⽇打赢这场疫情阻击战！ 【晋西幼儿园】☎️0351-6628714