<p class="ql-block"> 随着年龄的增长，小学高年级学生正进入青春期，不仅仅在身体上会发生巨大的变化，心理上也有了许多变化。同学们有强烈的独立意识但又有较强的依赖性，情绪容易波动，动不动就会发脾气。开始注重自己的外貌在意他人的看法，对异性产生好感等。生理和心理的巨大变化，伴随同学们而来的便是各种各样的烦恼，所以青春期心理健康教育十分重要。4月13日下午，大街小学面向全体四到六年级学生开展了一场以《拥抱青春，绽放自我》为题的心理健康教育讲座。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座由我校心理老师李蓉老师主讲。首先，李蓉老师介绍了青春期的基本知识和处于青春期时同学们的生理心理变化。</p> <p class="ql-block"> 同学们分享了自己在青春期遇到的一些困惑：容易发脾气，会因为突然而来的情绪无法控制而烦恼；不知道怎么与朋友聊天；会因为正在与同伴闹矛盾，不知道如何解决；想静下心来专心学习，但却烦躁地专注不了。针对以上困惑，李蓉老师给同学们分享了三点建议。孩子们在这过程中认真倾听、蹙眉反思，参与感十足。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、合理表达、管理情绪</b></p><p class="ql-block"> 青春期的同学们情绪波动起伏，每天都在体验各种各样的情绪，但是却并不擅长表达情绪，不能把自己的情绪准确地传递出去，反而会因为一些负面情绪的表达不当产生人际方面的矛盾。李蓉老师以“愤怒”和“骂人”为例，和同学们讲述了情绪表达不合理会造成的冲突误会，甚至矛盾升级！鼓励同学们当遇到不顺心的事情时，合理的表达自己的情绪，用情绪词汇告诉自己的同伴。</p> <p class="ql-block"> 接着，李蓉老师给同学们提供了三点管理情绪的方法：</p><p class="ql-block">第一步：识别情绪，就是能意识到此刻自己的情绪是什么，意识到此刻有情绪了。</p><p class="ql-block">第二步：感知情绪在身体的哪个位置，并去做深呼吸，从而降低情绪浓度。</p><p class="ql-block">第三步：不被情绪绑架。和情绪对话，去问问情绪背后有什么样的需求。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、正确处理人际关系</b></p><p class="ql-block"> 进入青春期，由于情绪发展的需要，人际关系变得尤其重要。其中与父母、老师、同学之间的关系就是我们生活中最重要的人际关系。</p><p class="ql-block"> 李蓉老师分别从处理与父母、老师、同学的关系进行了一一讲解，并给同学们提供了方法，遇到人际关系冲突时，我们可以怎么做。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三、启动学习动力</b></p><p class="ql-block"> 在这部分开始之前，李蓉老师组织同学们进行了一个小游戏，让一个同学坐在地上，并提前与这个同学约定好（稍后无论其他同学怎么劝说或拉动自己，都不要让他们成功将自己拉起来）。这时再请其他同学上台，想办法在一分钟内让坐着的同学站立起来。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 通过这个活动，同学们深刻认识到：只要自己不想起，外界的力量是无法真正让自己站起来的，就算是靠外界力量起来了，一旦松开手，又会马上掉下去。这就好比我们的学习动力，只有自己内心有动力，学习状态和学习效率才会好，外部推动力量固然有用，缺少内在动力也无法维持下去。</p> <p class="ql-block"> 最后李蓉老师以作家龙应台在写给孩子的书信《亲爱的安德烈》这本书中的这段话送给孩子们，希望大家在学习的道路上，拥有源源不断的动力，通过学习，获得属于自己生命的价值、尊严和意义。</p> <p class="ql-block"> 青春期是人生的特殊阶段，同学们遇到的困惑是暂时的，大多数人都会遇到，而人生是不可复制的，每位同学都是独一无二的自己。每位同学都像一粒种子，在积蓄的力量足够时，定会破土而出，绽放自己！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片：全体四到六年级班主任</p><p class="ql-block">文字：李蓉</p><p class="ql-block">审核：业艳 李丽</p>