<p class="ql-block"> “文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。作为一个人要德智体全面发展。一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当重任。为了培养学生的健康理念，同道小学三年级召开“加强体育锻炼 倡导健康生活”主题班会。</p> 看一看 <p class="ql-block"> 在我们平时的生活中，我们难到真的没有时间去锻炼身体吗？我们有没有意识要在自己一天流程中安排体育锻炼的时间呢？也许我们有诸多借口为自己开脱，那就让我们看看他们是如何做的。</p> 想一想 <p class="ql-block"> 这些领导人都在腾出时间锻炼身体，那么体育锻炼究竟能带给人们什么呢？</p> <p class="ql-block"> 学生能够从精神层面和身体层面进行分析。最终得出：体育锻炼不仅可以使我们拥有健康的体魄还能给人们带来积极向上的精神，锻炼人的意志。</p> <p class="ql-block"> 以小组为单位讨论：对于我们学生而言体育锻炼又有什么作用呢？我们应该如何进行体育锻炼？</p> <p class="ql-block">建议：</p><p class="ql-block">(一)选择合理的体育锻炼时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早晨 肌体状态欠佳、空气质量差，不宜激烈运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午 肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体育锻炼时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上 肌体状态一般，因接近睡觉时间，不宜激烈运动。</p><p class="ql-block">（二）选择合适的体育锻炼内容</p><p class="ql-block">竞技类 篮球 足球 乒乓球</p><p class="ql-block">健身类 健身走 健身跑 太极拳</p><p class="ql-block">健美类 健美 形体 健美操 </p><p class="ql-block">休闲类 保龄球 台球 飞镖</p><p class="ql-block">康复类 气功 医疗保健操</p><p class="ql-block">极限类 登山 攀岩 潜水</p><p class="ql-block">（三）合理安排体育锻炼次数</p><p class="ql-block"><br></p> 做一做 <p class="ql-block"> 一年一度的运动会将至，我们怎能错过锻炼自己的机会呢？如此盛宴需要班级内每一位同学都参与其中，以小组为单位讨论各组别（宣传组 纪律组 联络组 后勤组 拉拉队 观众席）在运动会中都应做些什么？</p> <p class="ql-block">建议：</p><p class="ql-block">1.短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握，要做到恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响的一刹那跑出去，是最理想了所以要下大气力反复练习起跑才行。</p><p class="ql-block">2.接力赛是一个团体项目,讲究的是配合,棒与棒之间的交接至关重要。</p><p class="ql-block">交接时首先应确定交接棒的是那只手，然后是每两棒之间开始加速的距离。</p><p class="ql-block">第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技术，第四棒要速度快。要调节好心理。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 有句名言说的好：生命在于运动，而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。同学们经过此次班会了解了体育运动所带来的益处，掌握了运动的种类。同时，也卯足了劲儿要在运动会上大显身手。</p>