从“心”出发，守望幸福——宿城区龙河镇中心幼儿园教师心里疏导

德恩托育早教中心

疫情期间，教师的人格与心理健康比教师的专业学科知识和教学方法更为重要。教师自身的人格特点和心理健康作为一种重要的教育资源，也会对学生产生着潜移默化的影响。同时，教育的心理，教师的心理健康，还直接影响到教师自身的身体健康，生活工作及家庭幸福。 因此，居家期间，老师不仅要关注园内布置的工作，还要时刻关心自己的心理情绪变化。在这个特殊的时期，大家都承担着特殊的使命。面对学校延迟开学的现状，老师们也面临着很多无形的压力。 延期开学后，大家不仅要担心幼儿返园情况和状态，还要花大量时间在线上完成很多园内布置的工作，也有自家的烦心事在干扰，这种情况是异常容易让人焦虑和不安，这就是心理学上所说的压力机应激反应。这种反应表现为以下几个方面: 情感：愤怒，缺乏耐心，沮丧，对不能正常开学感到无奈和厌烦，压力增大，焦躁不安; 行为:行为冲动，过度刷屏，反复查看疫情进展，消息。 身体:过分关注身体，睡眠差、做恶梦、坐立不安等。 当应急反应程度为轻中度轻中度时属于正常反应不必过于焦虑，但是如果这种反应过度，则会影响我们的生活和工作尤其会影响我们的心理健康，就得引起我们的重视啦特殊时期教师如何打好心理防疫战。 首先要正确看待疫情，任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此，当前疫情总体可控稳中向好，而且应该是越来越好，因此应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。 其次选择正向信息，在这个信息爆炸的时代一不小心就会被铺天盖地的信息所席卷烟没，经常接收负向信息就会把自己心情弄糟背负负能量。要学会一些有效管理情绪的方法在日常生活中我们可以做一个情绪温度计，时刻注意并调整自己的情绪状态。如果某种情绪不良持续两周没有得到良好的缓解，可以找心理老师或专业人士协助。除了做一个情绪温度计以外及时我评估我们的情绪状态，我们还可以通过向他人倾诉写日记和大声唱歌等方式宣泄自己的负面情绪，消除烦躁心理。 当我们的某种负面情绪达到一个峰值时，我们首先要给自己一个六秒钟的时间冷静下来，然后做几个深呼吸去喝一口水走到窗前望一望冷静下来后想想怎么去和别人沟通同时也要多听他人的感受和想法。我们要向学生家长传递正能量，用心引导学生客观的面对，不信谣，不传谣。同时，借此机会可以进行自我提升，大家也可以在危机中成长。 最后，希望我们老师都能以积极的心态，良好的情绪，助力打赢这场疫情抗击阻击战。 疫情终会过去，静听春暖花开，愿山河无恙，人间可安，愿硝烟尽散，你我重逢，愿盛尽岁月，温柔满怀，愿平安康乐，熠熠生辉。