<p class="ql-block">减肥这点事儿可不简单，能做到减肥成功更不容易，可以说是难上加难。</p><p class="ql-block">俗话说长胖容易减肥难，俗话也说喝凉水都长胖，可见对减肥成功的渴望及失败后的无奈。</p><p class="ql-block">减肥就是人们常常挂在嘴边却很难实现的事儿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我亦如此，好像从08年就开始逐渐胖了起来，至此也就开始了与胖共存，与减肥作斗争的人生之旅。</p><p class="ql-block">岁月变迁，直至今日，我依然是一个胖子。不同的是，随着年龄的增长，我好像变成了一个心里不太纠结，甚至还有点灵活且健康的胖子。</p><p class="ql-block">现谈谈我对减肥这点事儿的浅浅认知，愿与美友分享。</p> <p class="ql-block">对美的追求我很渴望，可对美食的诱惑又无从阻挡。每当看到身材很好的同龄人，我不禁多看，还满眼的羡慕，为何人家那么自律，为何自己就是做不到。暗暗下定决心，再次开启节食加运动的健康减肥之旅。好景总是不长，美食总是太多，我总结了一下，我太爱吃了，尤其是甜食，再一次失败，再一次呵呵！哎！我呀我！无语=_=</p> <p class="ql-block">失败多次的我选择了瑜伽，并且喜欢上了这项运动。在美女如云的瑜伽馆里，我依然是一个比较胖的人。我想在这样的环境里，我大概率会瘦一点的吧，美友们，我又一次的想多了，备不住我运动多吃的也多呀，几年过去了，我依然是一个胖子，好在是一个灵活且健康的胖子，几次体检各项指标正常，心情愉悦，再吃点甜点，减肥的事儿又被我抛之脑后了。</p><p class="ql-block">当然，练习瑜伽后，甜点的大小是控制一点点了，减肥的路上我也真是尽力了。</p> <p class="ql-block">断断续续练习了十几年瑜伽后，突然想当瑜伽老师了，人一旦有了目标就好像有了动力。减肥再次成为了必做之事，没有一个瑜伽馆愿意要一个胖胖的瑜伽老师。这次减肥可太难了，首先加大了运动量，再次是戒了甜食，甜点可是我的命呀，没办法，咬牙坚持住，三个月过去了，我真的瘦下来了。尽管不如其他老师貌美如花，五十岁的我比自己以前还是有点成效的，身轻如燕的我开心极了，我也如愿以偿的当上了瑜伽老师。</p><p class="ql-block">减肥成功助了我一臂之力！</p> <p class="ql-block">好景不长，有时候真的是计划赶不上变化，人的身体在五十岁左右总会有奇奇怪怪的事儿发生。不知为何，足跟痛困扰了我，疼痛的脚后跟让我什么也做不了，运动就更谈不上了。</p><p class="ql-block">身体就是这样，一旦停止运动，即使食量减少，发胖的速度也是惊人，而且还是更年期代谢慢的这个年龄段。</p><p class="ql-block">至此，我跟瑜伽以及瑜伽老师彻底拜拜了！哎，我最热爱的运动！</p><p class="ql-block">我又变成了一个胖子，且不太健康的胖子。</p><p class="ql-block">啥也别说了，身体需求也有主次，先治疗脚后跟，其他事宜以后再说吧。</p><p class="ql-block">有遗憾，但也选择接受，不纠结是我的性格。</p> <p class="ql-block">时间过得很快，去年下半年突然感觉身体好多了，减肥的念头又在心里蠢蠢欲动了。只是经历了两年多的疼痛好像对减肥也没那么迫切了，目前的我只想适量的运动，只想健康的减肥。</p><p class="ql-block">首先制定一下合理的计划和总的减肥思路……</p><p class="ql-block">第一，多吃肉蛋奶以及蔬菜水果，碳水化合物要少量摄入。</p><p class="ql-block">第二，根据自身情况，在保证安全的情况下少量多次运动，分小块时间来运动。</p><p class="ql-block">第三，最主要的是减少甚至是控制甜食的量，这个对我比较难。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">过了五十岁这个年纪，说是制定减肥计划，倒不如说是想和自己来一场约定，一场讲究健康生活方式的约定。</p><p class="ql-block">也许我一直是一个胖子，可我愿意做一个灵活健康的胖子，我要把瑜伽简单的动作融入到生活，而不是去追求高度和难度。</p><p class="ql-block">也许我会一直在减肥的路上，也许我一刻也没有停下，可我的减肥之路充满了快乐，不懊恼，不纠结。</p><p class="ql-block">我愿我健康幸福！即使我是一个胖子，我也要做个开心灵活的胖子！</p><p class="ql-block">做为曾经的一名瑜伽教练，我要说，我们不分年龄性别，无论胖瘦，也要适当的练习力量，练习肌肉。</p><p class="ql-block">切记肌肉是包裹骨骼的呦！</p><p class="ql-block">再次回归主题，减肥是形式，健康才是真理！切勿本末倒置！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>