<p class="ql-block">从昨天晚上开始，我的中耳炎又犯了，耳朵有时会有水流出，整个人都不精神了。今早，耳朵周围就更不舒服了，这是要咱地😭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看来一定是我最近压力有点大😜🙏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，学会减压也是好病最快捷的方法:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、要学会努力做好自己的事情，面对压力不应该紧张、焦虑，甚至不知道该做什么样的事了，而是要学会努力着手自己手头上的工作，努力去学习、融入生活、建立更好的人际关系，只有这样才能够有效的缓解压力。而不是压力很大的时候什么也不做，茫然无措，只能会是让压力越来越严重，甚至完全丧失了控制。只有学会努力面对压力的时候，好好去做好自己应该做的事情，这才是缓解压力最有效的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、要学会转移注意力，尤其是压力比较巨大的时候，学会给自己放松，好好分析一下让自己觉得特别有压力的事情到底是什么，然后有效选择一些缓解的方法，比如适当的去旅游、看电影，或者是跑跑步运动一下，让自己在短时间之内有效地缓解负面情绪，这样才能有良好心态来面对压力的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、学会接受压力，这也是非常重要的一件事情，因为每个人都会面对这样那样的压力，有压力的生活才是实实在在的生活，才是每时每刻的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给会解压的自己点个赞👍😜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午去看医生😃😃😃</p>