<p class="ql-block">华东《爱自己❤️爱孩子》28天特训营，第二讲《爱自己是你每天的必修课》，张飞亮老师留第二天作业：</p><p class="ql-block">爱自己是一种高贵的行为🌹</p><p class="ql-block">只有学会爱自己，</p><p class="ql-block">才能学会爱别人。</p><p class="ql-block">每天在身体、心智、心理、灵魂层面上，做出爱自己的具体动作和行为。并记录下来：</p><p class="ql-block">1.早上爱自己：早上睡到6:40起床，然后热了个芝麻包和牛奶当早饭。（自己之前和老公一起做的，放冰箱冷冻的，多吃黑芝麻有好处，可是又做不到天天吃，于是就想了个办法，把芝麻炒熟加点亚麻籽打碎，再加点葡萄干包进包子里，每天吃1-2个）。吃完早饭学习博瑞智的课。</p><p class="ql-block">2.中午爱自己：中午炖了个自己爱喝的土豆炖牛肉汤，饭前喝上小半碗，那汤味道真鲜美。还炒了2个蔬菜，莴苣和蚕豆。有荤有蔬，饮食清淡，有利健康。下午看看杂志，完成家训课的作业《爱子周》。</p><p class="ql-block">3:晚上爱自己：和老公，孩子一起吃饭，一边吃一边聊，晚上做的是素炒野水芹（妈妈送的，感觉到了妈妈的爱），和红烧带鱼，还有中午剩的蚕豆。吃饭的时候把自己喝的中药煎上，有点小毛病就及时看中医调理一下，使自己健康长寿。晚上8:00和孩子一起在小区花园走半小时（边走边聊，又锻炼了身体，又增进了亲子关系。）</p><p class="ql-block">4.睡前爱自己：看看书，提升自己，再学学博瑞智的课。补做第二天的作业，然后睡觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你就是爱，爱就是你，</p><p class="ql-block">你就是爱的集合体！</p><p class="ql-block">只有成为爱，才能传递爱❤️</p>