<p class="ql-block">线上教学期间，为积极引导学生加强体育运动锻炼，激发学生参与体育活动的兴趣，提高健康意识，普及健康知识，增强身体素质，筑牢师生健康安全防线，4月12日，平邑县柏林镇中心小学开展“小学生体育锻炼与健康知识”线上课堂，由体育教师宋希乐主讲。</p> <p class="ql-block">宋希乐老师首先通过几句健康哲言使同学们知晓健康的重要性。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">明确本节课的目的。</b></p> <p class="ql-block">本次线上课堂围绕运动与健康，介绍了适合居家锻炼的体育运动项目和锻炼方式，强调了现代“三维健康观”，即健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体、心理和社会适应等方面的良好状态。</p> <p class="ql-block">从如何改善健康状态、如何制定个人体育锻炼计划并进行有效的锻炼、运动损伤的预防与处理等方面有针对性地为同学们进行了详细讲解。</p> <p class="ql-block">学习计算BMI体重指数公式，了解自己的身高体重比，为体育锻炼的目的提供依据，进行科学合理的锻炼减肥。</p> <p class="ql-block">宋希乐老师号召同学们要学习奥运健儿振兴中华、为国争光、“青春献给祖国”的爱国主义精神；学习中国女排刻苦训练、顽强战斗、勇敢拼搏的精神；学习不畏强手、敢打敢拼，永不放弃的中国女足精神；从小热爱体育锻炼，珍惜人生的春天，以强健的体魄，乐观向上的心理，良好的社会适应能力，为美丽人生奠基。</p> 学习奥运精神 学习中国女排精神 学习中国女足精神 制定锻炼计划 <p class="ql-block">课堂上教师指导学生制定居家体育“营养套餐”，依据科学锻炼，循序渐进，强度适中，每天坚持的锻炼原则，练习广播操、眼保健操、颈椎操、武术操、跳绳等内容。学生的体质健康，需要学校、家庭的合力，老师对学生的体育锻炼进行指导，家长利用空余时间陪着一起锻炼，强身健体，增强体质，增进亲子关系。</p> <p class="ql-block">通过此次线上体育课堂，同学们基本了解到如何科学正确地选择运动项目，掌握了科学运动小知识，同学们积极参与，达到了良好的互动效果。让同学们对健康运动的方式和意义有了新的认识：居家运动应劳逸结合，以快乐不疲劳为宜。只有科学合理的运动，才能起到增强体质的作用。</p>