爱在春风里

初心不移 砥砺前行

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">  爱在春风里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b><span style="font-size:22px;">——倴城初中心理健康教育篇</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">人间最美四月天!</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">阳春布德泽,万物生光辉。在这春暖花开,万物复苏的美好时节,一场突如其来的疫情“倒春寒”,扰乱了我们正常的生活节奏,威胁到多人的身体健康,甚至影响到部分学生的心理健康。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在疫情期间,学生的心理可能会出现哪些不良反应?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。春光明媚,景色怡人,学生们不仅不能正常到校上课,反而被逼着居家隔离、封控、上网课。这种长时间在疫情阴影下与外人隔绝的网课生活,会给部分学生带来紧张心理,甚至恐慌。有些学生对疫情过分关注,或者是杞人忧天,加之自己的生活空间比较狭小,可能会在认知感受、情绪反应、人际交流和躯体变化等方面产生不良反应。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一,认知感受上:过分担心疫情会突然出现在自己身边,感觉灾难随时降临在自己或者家人身上。二,情绪反应上:烦躁、消沉、抑郁、易怒、恐惧等悲观情绪加重,使自己感觉每天都不快乐,甚至惶惶不可终日。三,人际交流上:交际面狭小,交往能力下降,沉迷于网络电视或电子游戏中难以自拔,喜欢自己待在虚拟世界里,不愿说话,不愿与人沟通。四,躯体变化上:饮食不规律或不思饮食,出现失眠症状,或者无故腹痛、腹泻,部分同学出现反复洗手,反复消毒等强迫行为。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> 学  生  篇 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">沾衣欲湿杏花雨,吹面不寒杨柳风。面对疫情反复袭来,学生要从自身出发,做好自己的心理健康防护。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">首先,劳逸结合增强体质。学生上好网课的同时,也要适度锻炼身体,增强自身免疫力。居家上网课期间,自己要制定好时间规划,在有限的时间段儿安排好休息时间,可以听听音乐、跳跳健身操、做做仰卧起坐等,不仅休息眼睛,而且放松身心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">其次,调节情绪避免过度焦虑。长时间的封控,难免会使学生紧张焦虑。看到外面满目春光无限好,奈何只能居家上网课。生活方式的改变,会引起学生情绪的波动,甚至长时间的负面情绪,会引起郁郁寡欢。这时,需要及时觉察自己的心情并加以调整。可以通过听歌儿、写日记、做运动或者与他人打电话聊天儿等方式加以缓解,尽快把自己从负面情绪中解放出来。尤其是多与父母及时沟通,让家长倾听自己的烦恼,或者做做家务,让父母讲讲自己小时候的事情。拉近与父母的距离,排除郁闷情绪。但是,如果不良情绪已经影响到正常的学习和生活,或者失眠难耐。这时,单独依靠自己的内在力量已经难以调整,要及时通过家长、老师来寻求专业的心理援助,让专业的心理咨询师引领你走出泥沼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> 家  庭  篇 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">山重水复疑无路,柳暗花明又一村。疫情期间,居家防控。当孩子出现某些心理困惑时,父母对子女的心理健康教育起着至关重要的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">首先,父母要细心观察孩子,是否有焦虑和恐惧等反常行为。如表现出晚上失眠多梦,不易入睡或频繁醒来,或者变得胆小怕黑,饭量减少、爱啃指甲等等,都有可能是焦虑的表现。细微之处见真情,家长要时刻关注孩子的生活动态,早发现,早解决。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">其次,家长要控制好自己的情绪。从容淡定的家长才能使孩子有安全感,也更加自信坚强。否则,急躁焦虑的家长,说话办事过于情绪化,很可能培养出负面情绪强的孩子,对孩子的身心发展有百害而无一利。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">自2022年3月20日开始,整座滦南县城被按下了暂停键。家长与孩子朝夕相处的日子里,难免会划出摩擦的火花。这时,家长应多一份宽容和耐心,多一些倾听和引导。尤其是面对懒于学习、沉迷游戏、不思读书、不求上进的孩子,家长往往会有失风度,言语过激甚至是打骂孩子。对他们造成一定的心灵创伤,甚至产生心理阴影。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">前苏联教育学家苏霍姆林斯基说:“没有爱就没有教育。”无条件的爱和接纳,是对孩子最好的教育。有人说,孩子是家长的一面镜子,家长是孩子的第一任老师,也是永远的老师。是的,你想要孩子成为一个什么样的人,你首先得成为一个什么样的人。孩子的言行举止和思维方式,在很大程度上,都与养育他们的父母有高度的相似性和一致性。在孩子的行为习惯和情绪调节上,家长要做他们的榜样。家长规律的作息,稳定的情绪,放下刷视频的手机,安静读书的行为习惯,都在潜移默化的激励着孩子,给孩子传递着正能量,从而引领孩子走上身心健康发展的道路。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">再次,有效陪伴是最长情的告白。有效陪伴,不单纯是指关心孩子的衣食住行等身体健康方面,还包括关注孩子的心理波动。了解疫情期间孩子的感受和困扰,多陪孩子说说心里话,和孩子一起看部电影,带孩子一起下棋、唱歌儿等等,这些都有利于孩子的身心健康发展。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 学  校  篇 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">德国哲学家雅斯贝尔斯说:“教育的本质,意味着一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”倴城初中的领导和老师们,利用疫情防控的契机,多次对学生开展正确的三观教育,和心理健康教育。和学生们一起探讨什么样的人生最美,什么样的行为值得称颂。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">中华民族扶危济困、无私奉献的精神代代相传。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在这次疫情中,可歌可泣的英雄不仅包括身穿大白的医护人员,还包括奋战在抗疫前线上的最美志愿者。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">随风潜入夜,润物细无声。我校刘立江校长带领着多名教师,站在了抗疫的最前沿,成为了一道亮丽的风景线。这是对学生进行人生观、价值观教育最真实的教材。“师者,所以传道、授业、解惑也”。但在我校,不仅仅如此,还有人穿上了防护服,舍小家顾大家,成为了学生们心中最亮的星。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">桃李不言,下自成蹊。倴城初中每到周末,各年级领导都在钉钉群里进行师生视频会议,对学生进行心理健康教育。发布疫情防控知识,指导学生正确看待和接纳自己在疫情中的心理状态,学习如何在疫情中提高心理免疫力,增加心理韧性,进行自我心理保健。如让学生简单掌握几种心理调节方法,包括平缓呼吸法、蝴蝶拍、保险箱技术、肌肉放松法等等,来积极面对自身的情绪波动。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">落红不是无情物,化作春泥更护花。疫情期间,每个班主任老师,都通过家长微信群、钉钉群等家校合作平台,加强与家长的沟通联系。了解学生的居家状态,引导家长合理安排亲子活动,促进亲子关系和谐发展。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">倴城初中结合学生实际,多措并举地调整学生的心理状态,加强学生的心理防护,保证学生的身心健康发展。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">春色满园关不住,一枝红杏出墙来。疫去安来春可待,万物复苏必有时!</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:20px;">滦南县倴城初级中学</span></p><p class="ql-block"><br></p>

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