<h3>尊敬的家长朋友： 您好！ 2021年以来，教育部相继出台文件，对加强义务教育阶段学生作业、手机、睡眠、课外读物、体质健康管理等“五项管理”以及考试管理作出部署。 2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，（简称“双减”） 家长朋友们也许一直疑惑何谓“五项管理”何谓“双减”？在此，我校特作出解答，为贯彻落实教育部对中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理的相关要求，促进学生身心健康发展，形成家校合力协同育人，特温馨告知各位家长。我校推送一篇关于“五项管理”及“双减”致家长的文章，请家长朋友们关注。 </h3> <h3>五项管理即下列五项内容：一、睡眠管理二、体质健康管理三、作业管理四、课外读物管理五、手机管理<br></h3> <h3> 本期我校推送五项管理第一项内容，睡眠管理： 好的睡眠是能量的源泉，是孩子成长的助力。为贯彻落实教育部办公厅《关于进一步加强中小学睡眠管理工作的通知》文件精神，文件中明确了学生睡眠时间要求: 小学生必要睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21:20；中学生必要睡眠应达到9小时，一般不晚于22:00。</h3> <h3> 相关研究表明，长期睡眠不足，大脑得不到应有的休息，从生理上会影响骨骼和脑力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降，更容易引发心血管疾病等；从心理上会影响各项信息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、理解力受损等问题，长时间的积累更损害学生的情绪和认知功能。</h3> <h3> 因此，保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、长得好、身心健康发展。</h3> <h3> 开展中小学生睡眠管理工作是大势所趋，东乡区第六中学将严格执行并落实《通知》相关要求。为保证工作开展取得实效，我们竭诚希望家长朋友们做好协同工作，确保做到以下几点:1.科学利用放学后时间，营造温馨舒适的生活就寝环境。2.将孩子的身心发展放在首位，科学认识孩子的个体发展情况，避免增加过重的课外负担和心理压力。3.制订科学合理的居家作息时间计划，在保证充足睡眠的前提下，带孩子开展劳动、锻炼等活动，形成健康的生活方式。4.主动学习了解科学的睡眠方法，提高孩子睡眠质量，为孩子做好榜样，不熬夜、睡前不玩电子产品等。 请全体家长立即行动起来，家校共同配合，帮孩子把“被偷走的”睡眠时间找回来，让孩子健康成长。</h3> <h3> 东乡区第六中学 2023年9月16日<br>监制：饶武庚<br>审核：万国春<br>编辑：第六中学</h3>