<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 时光匆匆、似水流年，浮生若梦幻；月月静好、荏苒如歌，繁华若流水;日月不居、无意时光，悄然从指尖缝隙里溜走……不经意间，我们的退休日子如期而至！淡淡滑落的是岁月的痕迹，我们只在蓦然回眸中，微笑、感叹！岁月依然静好！这是岁月走过所有经历很多，最后还保持一颗纯净的心，依旧淡然、温暖的，这样很好，让我们在人生的第二个旅程中，把退休生活过得像春天一样，万象更新，让春风荡漾着心弦，迈开步伐、勇往直前。怀着愉悦的心情，在变老的路上永远年轻！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我们退休了，职业生涯已经结束了，我们应该开启新的生活模式，重拾曾经因为工作繁忙而丢失的爱好，继续提升自我，做做自己最喜欢的事，唱唱歌、跳跳舞、看看书、写写作、拍拍照……老有所学、老有所乐！生活才有激情、生命才有意义！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 总而言之，我们可以随心所欲地根据自己的兴趣爱好去打发完全属于自己的时光，要让自己的晚年生活丰富多彩，健康快乐！一定要懂得简单的物质生活和高雅的精神生活相结合，才能实现健康长寿，要通过兴趣爱好来滋养我们的内心世界！做一个高素质，高品味的老年人！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">请欣赏:</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 一，舞蹈</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我和我的朋友们退休后的活动首选的是跳舞！跳舞是可以改善协调，修饰形体，从而越跳越美，它是世界上最美的运动。爱舞的女人看世界觉得天高地阔，她们以聪慧的心灵，宽广质朴的挚爱，善良温柔的修养将美丽写在心灵深处！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 瞧瞧，这位周姐，已过古稀之年，却青春靓丽。轻盈的舞姿，楚楚动人，能歌善舞、多才多艺！她对待生活豁达大度、潇洒逍遥；待人真诚、和蔼可亲！虽然参加了好几个舞队较忙，但她也时不时来我们舞队指教指教，帮我们拍拍照、拍视频！是我们的好大姐！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我们队的阿莲姐，是一个十分负责任的好老师。每一支新舞，她都要在家里看视频学习，学会了再到小公园来教我们，一遍两遍八遍十遍，不厌其烦，教得满头大汗了，也不舍得休息，大辛苦了，但她坚持不懈，乐此不疲！直到大家学会了才放心！这种孜孜不倦、无私奉献的精神，让姐妹们感动不已，赞叹不绝！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 阿莲姐，姐妹们的好老师，由衷地谢谢您，感恩有您！辛苦了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我们团队成员大多数人虽然已进入暮年，在舞蹈的世界里，我们也大都是新人，但大家都有一颗虔诚的心坚持不断的学习舞蹈。我们在翩翩起舞中感受美好与优雅，充满青春的活力！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 舞蹈并不是只有专业人士和有天赋的人才可以学习，每一个零基础的人在任何年龄任何地方都可以开始学习，具有大众性，群体性！女人也许貌不惊人但跳舞的女人处处流露出谈吐优雅的气质！像水一样的柔软，像柳一样的迷人，像花一样的绚丽！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 跳舞的女人在跳舞的过程中不但展示了自己的阳光与自信，同时也收获一个不一样的自己！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 轻盈舞姿中感受美好优雅、积极向上的乐观情怀！时光催老了我们的容貌，却丰盈了我们的人生，放松心情、锻炼身体、陶冶情操、开心快乐，尽情享受退休后无忧无虑的快乐生活，充满阳光、洋溢着希望！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二，走秀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 旗袍是中国女性的传统服装，被誉为中国国粹和女性国服，她追随着时代，承载着文明，显露着修养，体现着美德，是行走的文化，是流动的艺术！穿着旗袍的女人，伴随着美妙的旋律，踩着节拍婆娑起舞、婀娜多姿、轻盈飘逸、形舒意广、美轮美奂！婀娜的身姿仿佛与音乐溶为一体，衬托出舞者高贵的风韵！令人赏心悦目，是一道特别亮丽的风景线！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 学模特走秀是我们退休姐妹们的挚爱，既锻炼身体健康，又陶冶情操。走出时尚优雅，走出端庄潇洒，走出秀美活力，走出美好心情！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> 三，唱歌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感、增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。从而能增强人体的抗病能力，能增强身体的综合免疫力和提高人体的各项机能。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 请听:她的歌声婉转动听，让人赞不绝口，令人心潮澎湃！余音袅袅，洋洋盈耳。此音只应天上有，人生难得几口闻！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 请听:他们的歌声嘹亮，感心动耳！那歌声伴着优美动听的旋律，帶给我们不仅是余音绕梁，婉转动听的旋律，还有深深的陶醉！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 歌声传来，当我们听到的时候，都陶醉在这歌声的海洋里，我们在他们的歌声中畅游，体会音乐带给我们的感动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 相聚在一起唱歌乐趣无穷，丰富了退休之后的生活，让日子过得不枯燥;共同的兴趣爱好，彼此可以交流，互相学习，在歌唱中陶冶情操，提升思想境界。娱乐让人身心投入，忘记了烦恼、缓解情绪。唱歌也是一种运动，扩大肺活量有益身体健康，心情舒畅有活力，感觉显得年轻了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 四，柔力球</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 柔力球运动是一种全身性的运动，指挥左手活动的是人体的右脑，据医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，再加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样对训练神经中枢系统机能，具有良好的作用，所以，我的姐妹们有的也热衷于这项活动！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 瞧，她们动作是多么的娴熟、圆灵舒展、顺随自然。伴随着音乐，犹如翩翩起舞，刚中有柔，柔中有刚，绵绵不断、浑然一体。虽然舞得汗流浃背，却不亦乐乎，陶醉其间，令人赏心悦目，流连忘返……</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 五，书法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 书法是修身养性，陶冶情操的活动。它能提高审美能力和综合文化艺术素养。同时对美的观察与分析，对造作过程的思考与领悟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 中华文字博大精深。洪士涵先生的书法作品，曲折婉转、风姿多变、文采炳焕、华美自然！透着一股秀气，犹如龙翔凤跃，刚劲洒脱:融入儒家情怀，书写气质人生！拜读先生的书法作品，仿佛进行一次精神的放飞，曼笔妙墨有着深厚的文化底蕴;有着斑驳的人生阅历！有着朴素的人格魅力和鲜明的创意个性，欣赏先生的书法作品是一种美的艺术享受！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 六，写作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> "书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。"本人从小酷爱文学，是闻着书香长大的。学生时代参加各项作文竞赛获奖的作品颇多。参加工作后曾有不少教学论文发表于行业期刊，有不少散文获奖。退休后，笔耕不辍，勤于练笔，在美篇公众号里发表了175篇文章，161篇成了美篇话题精选作品，近5千人的粉丝，阅读量已超120万，点赞人已超3万人。还在《闽南风》上刊登了多篇文章。虽然辛苦，但乐趣无穷！慕名加入龙海作协，漳州作协，以虔诚之心拜读各位大作家，大文豪的佳作，虛心向他们学习，汲取其精华，取长补短，受益匪浅！一年来本人也在此公众号也发表了多篇文章。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 由衷地感谢龙海作协为文学爱好者搭起这个平台，给予我向大家学习的机会，同时也让我实现了从小梦寐以求的愿望！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 七，摄影</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我的朋友们也有不少人喜欢摄影，我们到老年大学里学习摄影技术。有机会我们就组织出游采风，走进大自然，欣赏大自然的美丽风光，享受大自然的新鲜空气，拍摄祖国山山水水的绮丽景色！摄友们为了抓拍那一精彩瞬间，不怕烈日暴晒，不怕寒风凜冽！瞧，他们的动作是那样娴熟、神情是那样的专注！拍拍拍……拍下精彩的瞬间，留在影像里，留在美好的记忆里！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我们在老年大学欢聚了。学校给了我们知识;给了我们快乐;给了我们金色的夕阳生活。老年大学让我们相识，结识了许多新朋友，有缘我们相聚，有缘我们同窗，学无涯、乐无涯！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 周国文老师是一位多才多艺的优秀老师。他老骥伏枥、志在千里。退休前为祖国培养了许多优秀人才，桃李满园。退休后到老年大学利用三尺讲台继续为摄影爱好者传授摄影技术。聆听他的指教，我们接过了自信;凝望他的目光，我们看到了爱心！他孜孜不倦、言传身教，深深地感动了每一个学员！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在这样的老师指导下，我们舒心愉悦地学习摄影知识。感恩老师的循循指导，感恩老师的无私奉献！.</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 刘巧美班长，人如其名，心灵手巧，才华横溢！她好学乐学、很有凝聚力！在这个班级里摄影技术顶瓜瓜、棒哒哒，当之无愧！她为人很好，乐观开朗、待人真诚、乐于助人。在她的带领下，班里同学其乐融融，她牵着我们的手一起同唱《夕阳红》</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 周国文老师的摄影作品:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2，刘巧美班长的摄影作品:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3，林南田同学的摄影作品:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 4，郑惠英同学的摄影作品:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 5，饶斌同学的摄影作品:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 6，林建成同学的摄影作品:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 编后语</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 朋友们请用微笑去面对生活;用真情去书写人生，以感恩的心去欣赏每一处风景，修得一颗平常心，在慢慢老去的岁月中，演绎人生的喜怒悲欢，任流年斑驳，不倾城，只倾其所有过自己想要的退休生活，这就足够了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 欢喜就好！</span></p> <p class="ql-block">文字:黄牛</p><p class="ql-block">编辑:黄牛</p><p class="ql-block">图，视频:来自各位好友</p><p class="ql-block">向原创致谢</p><p class="ql-block">背景音乐《二十年后再相会》</p>