骑行能让心脏更健康

识途老马

骑车是有氧运动，不但可以减肥，还可以强化心脏功能，防止高血压，通过踩踏自行车压缩血管，促使血液循环加速。户外骑行吸入大量的新鲜空气，摄入更多的氧气，头脑清楚，心情愉悦。骑车锻炼，不仅能增强体质、预防疾病，而且还能使已患的病情好转。

我于2016年因心脏不适，确诊为“冠心病”，当时做“心脏造影”检查，血管有两处堵塞，一处为75%，一处为60%。堵塞75%以上就应下支架，我的情况处于临界线，于是决定不下支架，配合药物，坚持骑车锻炼，进行保守治疗。2018年又因心脏不适再次住院，心脏造影检查比两年前有所好转，堵塞程度有所减轻，已初显了骑车锻炼的效果。今年四月再次到医院做了心脏造影，大夫说比2018年又有好转，堵塞程度只有40-50%，以前的前降支堵塞，现在已不太明显。听到此情况，我心情大悦。

过去老年人常说“只要得了病，就别想好转，能维持现状，就算烧高香啦！”。如今我年近七旬，因长期骑行，使得病情逐步好转。而同患冠心病的战友，一位九年中三次下了三个支架，另一位几年中下了五个支架。我则通过坚持骑车锻炼，心脏血管堵塞情况逐年减轻。

骑车使病情好转的情况，在我身上并非首例。2002年我曾患上了高血压病，血压为160/110，多年吃降压药予以维持。我从2007年开始骑车和游泳锻炼，两年后我的体重从80公斤减到了60公斤，不但原来的“轻度脂肪肝”没了，还使血压恢复到正常了，达到高压在110-120之间，低压在60-80之间。随着血压的正常化，停止服用降压药现已有10年，打破了“高血压病需终身服药”的传统说法。

患病没有畏惧，骑行未被阻止。2016年初，老何约我六月份去英国骑游，可在四月份我患冠心病住院。当时一起的骑友为我能否出行而担忧。血管堵塞处于下支架的临界线，我决定不下支架，仅住院11天，出院后做好各方面的准备，毅然的带着价值3000多元、重达5斤多重的中西药，如期跟随老何去英国和爱尔兰骑游了68天。2018年初，在积极准备四月份去欧洲骑游时，三月份又因心脏不适住院检查治疗，得知问题不大，入住8天出院后，迅速购买了同行四人的往返机票和预定了宾馆，携带药物与大家一起按时启程，去欧洲14个国家骑游了65天。自2020年初因新冠疫情的肆虐，不能出国而在国内骑游，2020年10月从河南开封到广西北海和2021年10月从开封到云南西双版纳，每次长途骑行的距离都是3000多公里。

在骑行的途中，鲜有身体不适，而回到家中，则时有发生。有人说我，外出骑车没有事，在家就有病，是为不想在家找理由。我认为不尽其然，与在家活动较少相比，出去骑车，锻炼身体增强体质，减少了犯病的机率。

自行车被认为是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑车时两腿不停的蹬踏，能起到水泵的作用，把血液从血管末梢抽回心脏，加速血液循环，增加回流动力，避免血栓形成，增强心肺功能，减缓和减轻心血管的疾病。

由于因心脏病住过两次医院，我的骑车经历，病区的大夫和护士长也都知道。这次刚入院，主任医师就说：“通过这次全面的检查治疗后，你就可以放心的继续骑行了”。在做移动心电图时，四年前曾为我做过检查的大夫，仅看到报告单还没有见到我本人，就给别人说“他是个经常骑车的人”。医院介入方面的“首席专家”，在我三次做心脏造影时，都守候在观察室的屏幕前，见证了我心脏堵塞情况一次比一次减轻的成效。出院时他说：“你的骑行经历换来了心脏疾病的康复，也让我们大家羡慕！”

骑行锻炼使我受益匪浅，我将继续坚持，一如既往！

骑车能让心脏更健康。