学生心理健康教育讲座第二期

蓬莱区第二实验小学

　　烟台市福山区第二实验小学孙瑞芝老师课堂讲授《如何稳定焦虑的情绪》，与蓬莱区第二实验小学的学生们远程线上共同学习，促进学生心理健康持续发展。

　　课堂中将焦虑的情绪分为，分别是：处理好心情、做好事情、内心安定、心理疗念。

　　处理好心情。每天保持乐观情绪，有了好心情才能不再焦虑。

做好事情。事情分为两类，

一是面对必须做的事情时，要学会引导自己往好的方面想。

二是面对喜欢做的事情时，要把握好不伤害自己、不影响别人、不破坏环境的原则，推荐和孩子培养运动和阅读两个爱好，运动能使人快乐，阅读能使内心安定、心里疗愈、不易变坏，提高学习成绩。

　　缓解焦虑情绪有两大方法，强调学习效能和心理治疗。

　 强调学习效能，如果能将注意

力、专注力集中到学习，可以高效完

成学习，也可能会感觉有成就、放

松、喜悦的感觉，可以帮助缓解适度

焦虑，可通过这种方式积极缓解。

心理治疗，包括改善亲子关系、支

持性心理治疗、认知行为治疗等等，并干预父母的焦虑，减少家庭的冲突，利于家庭健康和谐发展。

　　让孩子利用假期在学习成绩上弯道超车，多与孩子互动，让孩子用实践、讨论、教授别人的方式记牢知识要点。

　　孩子们焦虑的情绪偶尔会出现在我们的生活中，我们不能忽视，要积极引导孩子们，让孩子们在积极向上正能量中快乐成长。