<p class="ql-block">陈式太极拳特色简介</p><p class="ql-block">传统陈式太极拳，是中国最古老的一种太极拳，以现代体育原理，现代人体生命科学，现代医学检验，令人惊叹此拳符合"生命在于科学运动"这一理念，其表以下若干特点:</p><p class="ql-block">1、此拳强调“周身一家整体运作”“一动无有不动”特别强调以丹田为核心，以胸腰运化为枢纽的意领形随的，意气力内外兼练的法则，坚持经常一定训练量实践验证对人整体健康效果非常明显。</p><p class="ql-block">2、该拳强调拳走低式，配合单式训练，推手及各种功力训练，对增强体质，下肢力量有很大作用。</p><p class="ql-block">3、此拳快慢相间，有特定的节奏，有腾挪闪战，快速动作，对人体神经反应能力有帮助。</p><p class="ql-block">4、此拳始终强调下肢运作要分清虚实，人体重心偏于一侧腿，转换重心的强调裆走下弧，对锻炼人本体感觉力有帮助。</p><p class="ql-block">5、练此拳在上身中正前提下，强调三维平衡，如"逢上必下、逢左必右、逢前必后″强调前后、左右、上下力量对称，经常练习可增强人体平衡功能。</p><p class="ql-block">6、此拳运动中强调胸腰立体螺旋，四肢顺逆缠丝，并还强调松柔，有发劲动作要松活弹抖，这对人体舒通经络，调整气血大有好处，有助于健康疗法。</p><p class="ql-block">7、拳架锻炼结合技法训练中强调"化字当头"随屈就伸，顺势借力，因敌变化示神奇，推手强调听劲，与对方所有接触点都有自已的耳朵(触觉)，经常这样练习对人体的灵敏性大有好处。</p><p class="ql-block">8、此拳完整动作有83式，体育运动生理理论有氧代谢标准(大骨节大肌肉群参与运动)，强度底，耐力强，动作不间断，这套拳不少与十五分钟，运动有节奏，打完拳流汗不踹气，人清神爽，锻练效果好。</p> <p class="ql-block">第五届《挑战九九》活动总指挥:杨合发先生</p> <p class="ql-block">舞台再大，自己不上台，永远是个观众；平台再好，自己不参与，永远是局外人；能力再大，自己不行动，只能看别人成功。只有参与、实干、拼搏的人才会收获！天上不会掉馅饼，努力奋斗才是真理！</p><p class="ql-block">现在平台有了、舞台有了，接下来就看自己的了</p> <p class="ql-block">《挑战九九》优秀小组长～汤申叨</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～李美春</p><p class="ql-block">李美春，湖南省冷水江人氏，医务工作者。2018年7月底开始跟随冷水江市邹鹏师傅学习马虹陈式太极拳一路83式，遂与太极结缘，业余常习之。参加过杨合发院长一路83式29期拆拳讲劲学习班、连续两届全国“挑战九九”活动。荣获2021年“马虹杯”传统陈氏太极拳网络联谊赛集体和个人项目一等奖、第五届“挑战九九勇士”称号。 太极乃中华传统文化瑰宝，奥妙无穷，习之会为生活打开一扇窗，让人生见识不一样的风景。练之不辍、健身修心、恪守太极精神乃吾之所愿。</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～李美春</p> <p class="ql-block">程朝晖，男，1967年出生，湖南常德澧县人。年少时就酷爱武术。2017年5月有幸跟随陈式太极拳第12代传承人舒平老师学习传统陈氏太极拳一路83式、二路71式、陈氏49式太极剑至今，自从学习了陈式太极拳就一直痴迷于它。</p><p class="ql-block">2021年6月参加《马虹杯》传统陈氏太极拳网络联谊赛获男子中年组二等奖，今年是第一次参加第五届《挑战九九》并在老师亲自带领下荣获龙虎榜勇士称号。一路走来，收获颇多，强健了体魄，修炼了人格，收获了友谊。今后我会一如既往地不断学习锤炼，为弘扬马虹精神尽自己的绵薄之力。</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～程朝晖</p> <p class="ql-block">陈明文，男，1970年生于湖南省常德市澧县，从小热爱体育运动，更热忠于太极拳，2017年5月跟随十二代优秀传承人舒平老师学习陈式太极拳，今年首次参加挑战九九活动，并在舒平老师的带领下荣获第五届"挑战九九"龙虎榜勇士称号。</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～陈明文</p> <p class="ql-block">刘菊香，女，1962年出生于湖南常德市澧县，五年前的我体弱多病，浑身疼痛难忍，夜不能眠，在一次偶然的机会听朋友介绍说太极拳能健身养生，提高身体免疫力，能有效改善亚健康，并引荐我跟随第12代传承人舒平老师学习太极拳，我起初就抱着试试看的心理去学习，通过一段时间的坚持学习习练后，对我的浑身疼痛失眠的症状有了明显的改善，现在身体己基本恢复正常，真的很开心，是舒平老师耐心细致的言传身教，太极拳让我受益匪浅 ，才使我有了坚持的信心和动力，感恩太极，感恩老师的无私奉献，余生我将与太极相伴。</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～刘菊香</p> <p class="ql-block">田祖玉，女，湖南省常德澧县人，1971年生，是一位太极拳忠粉，2018年10月跟随十二代优秀传承人舒平老师学习陈式太极拳，参加过第三、四、五届挑战九九活动，今年在舒平老师的带领下荣获第五届"挑战九九"龙虎榜勇士称号。</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～田祖玉</p> <p class="ql-block">刘辉军，女，1969年出生于湖南常德澧县，2017年10月开始接触太极拳(心意混元24式太极拳)，2018年10月有幸跟随第12代传承人舒平老师学习陈氏太极拳，(一路拳83式)随后又学习了(二路拳71式)、(陈式49太极剑)，现在己很热爱这套拳了(一路83式)，在老师长期的带领下连续参加了3届挑战九九的活动，每参加一次活动都会有不同程度的收获，今年第五届九九活动收获最大，感恩太极丰富了我的精神生活，感谢《挑战九九》活动，感恩老师的无私奉献。</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～刘辉军</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～罗成霖</p><p class="ql-block">罗成霖，男，1965年出生于四川丹巴，因夫妻关系调至湖南澧县一直从事小学教育事业，从小酷爱体育运动，擅长打篮球。后因眼部受伤，于2021年5月经人介绍，跟着十二代传承人舒平老师学习陈氏太极拳。在老师循循善诱、耐心仔细的授予下，让我慢慢的爱上了太极拳这项运动，更爱这套拳，虽然零基础步入太极门不到一年时间，第一次参加第五届《挑战九九》活动，在舒平老师的带领下荣获了“挑战九九"龙虎榜勇士称号，在此我要真诚的感谢我的老师。我一定会把太极拳作为一项终身业余爱好一直坚持下去。谢谢您[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～罗成霖</p> <p class="ql-block">《挑战九九》龙虎榜勇士～舒平</p><p class="ql-block">舒平：64岁，陈氏太极拳第十二传人师承马虹先生，一级社会体育指导员，高级教练，武术五段。</p><p class="ql-block">2001年启蒙于陈氏太极拳第十二代传人张金菊老师，学习传统陈氏太极拳，2007年正式拜马虹先生为师，成为陈氏太极拳第十二传承人，在各种参赛项目中均取得优异成绩，20年来谨遵师父教诲＂忠诚继承、刻苦钻研、热心传播、造福人民＂培养了一批批传统陈氏太极拳好者。</p> <p class="ql-block">余松凡，男，湖南省澧县人，73岁，在学习太极拳以前，由于身体体质较差经常犯感冒，自2011年跟随12代传承人舒平老师学习陈氏太极拳后，自己经11年如一日持之以恒坚持不懈的习练，体质增强了，感觉现在身体状况良好，太极拳已是我生活中不可或缺的一部分，我一定坚持到底。</p> <p class="ql-block">《挑战九九》健康老人～余松凡</p> <p class="ql-block">《挑战九九》健康老人～杨菓君</p><p class="ql-block">杨菓君1952年生于湖南株洲，2000年接触太极，觉得太极是一项很好的健身运动，为此也参加过市赛省赛。</p><p class="ql-block">于2012年认识陈式83拳非常喜欢。</p><p class="ql-block">直到2020年上了刘志刚老师的网课后拳技才继续进步。又于去年2021年冬参加挑战九九活动，更使我的83式拳有了质的细化。</p><p class="ql-block">非常感谢在本次挑战九九的活动中得到汤申叨老师及舒平老师的指点及拳友的帮助，使我的83式拳进步了许多许多。</p><p class="ql-block">真的很感恩有挑战九九这个平台造福许多拳友，下次我会继续跟进再历练。</p> <p class="ql-block">殷宪军，张萍，江苏人，在江苏期间随小区团队习练陈正雷老师，王二平老师的一路一百零八式，及竞赛套路五十六式，2015年随孩子工作落实，来到长沙，经静园山庄一有缘人引荐，拜入陈氏太极拳第十二代传人宋治家门下，系统学习，专研了传统陈氏太极拳一路八十三式，二路七十一式！寒来暑往，强健了体魂，坚定了信念，机缘巧合，于2017年倍加荣幸于永州祁阳结识了马虹支系十二代杰出传承人杨合发校长，被杨校长系统科学，严谨，风趣活泼的练教氛围所折服，心中甚觉奇妙，遂于杨校长及全国各地的拳友，一起缘聚重庆万州，河北石家庄，湖南常德，二度永州祁阳，海南三亚，湖南长沙，一起走来，感恩同门前辈，兄弟姐妹的互勉陪伴，愿终生习练陈拳，钻研陈拳，传播陈拳，为马虹支系蓬勃发展尽一分绵薄之力！感恩支系大家庭的浓浓情谊！祝大家庭每位成员吉祥如意！</p> <p class="ql-block">《挑战九九》太极之家 殷宪军/张萍</p> <p class="ql-block">太极之家 罗明敏/潘新梅</p><p class="ql-block">“太极之家”罗敏明65岁，潘新梅63岁。双双系湖南冷水江人。退休后居湖南长沙开福区。罗敏明曾是尿毒症患者，靠血透维持生命，2018年2月顺利的进行了器官移植，生命得到了延续，大大提高了生活质量，在身体慢慢恢复的过程中，逐步喜欢了太极拳并跟随夫人潘新梅学习简易系列太极拳。2020年11月回冷水江报销医药发票时，有缘结识了陈式太极拳陈跃华老师并跟随其学习陈式太极拳马虹支糸83式，时间一个多月。后回长沙身体复查时，各项指标有所改善，使我更加爱上了陈式太极拳。2020年12月在拳友的引荐下，携夫人一起参加了第四届《挑战九九》活动，主要是以杨合发老师的单式教学视频和马虹编著、陈照奎传授《陈式太极拳、拳谱、拳法、拳理》这本书为指导思想和依据，认真学习，反复练习，如痴如醉，从不懈怠。2021年12月我们又参加了第五届挑战九九活动，线上线下得到了马虹之系第十三代传人汤申叨老师的指导和帮助。一路走来，我们非常感恩挑战九九发起人杨合发院长，感恩各位老师前辈们的付出，感恩拳友们的陪伴和鼓励，感恩所有的相遇！通过参加《挑战九九》活动，强健了体魄，修炼了人格，收获了友谊。祝愿马虹支系生生不息。</p> <p class="ql-block">太极之家 罗明敏/潘新梅</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《挑战九九》太极之家 王威理/王清秀</p><p class="ql-block">王威理1962年出生，王清秀1964年出生，太极伉俪，共同爱好太极拳，坚持练习陈式太极拳，我们参加了第五届九九冬季挑战活动。六年的晨风与晚霞，我们风雨无阻，从简化太极到对陈式太极拳的专注与热爱，我们一路走来，有拳友们的鼓励及欢笑、老师们的无私指点、自己的汗水与坚持。为弘扬太极精神而努力！</p> <p class="ql-block">《挑战九九》太极之家 王威理/王清秀</p>