<p class="ql-block"> 疫情卷土重来，一场没有硝烟的狙击战再次打响。面对严峻形势，同学们更要有“心”准备，“心”防护，拥有“心”健康。心向阳光，健康成长！</p> 接纳情绪 放松身心 <p class="ql-block"> 人们原本的正常生活被疫情打乱，居家学习中的焦虑、恐惧、无助等负面情绪接踵而至。面对这类应激情绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配，尝试着接纳自己的情绪，积极的改变便会如约而至。</p> 正确认识 理性面对 <p class="ql-block"> 面对关于疫情的大量信息，我们应该理性接收、科学认识，相信官方发布，不信谣不传谣，不过度解读。同时，积极关注防控科普，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的信心。</p> 良好互动 减少焦虑 <p class="ql-block"> 非常时期，每个人都会有不同程度的焦虑，要学会放松来缓释焦虑情绪。特殊时期，可能要和家人24小时长时间相处，各种小事情都容易诱发矛盾，从而加重焦虑。要珍惜非常时期在一起的“非常”时光，要学会用包容、理解和欣赏的方式相处，把这段时光过成最难忘的记忆。</p> 规律生活 健身健心 <p class="ql-block"> 在这段特殊时期，部分同学会沉迷于手机不能自拔，导致晨昏颠倒，生物钟紊乱、饮食不节制。长此以往，会损害个体的身体机能与心理健康。在此特殊时期，大家要保持正常的作息和饮食规律，保证必要的身体锻炼。</p> 发展自我 积极应对 <p class="ql-block"> 疫情期间，同学们可以好好规划提升自己。在完成学习任务之后，可以发展一项技能，或者培养一个兴趣爱好。积极发展自我，将有助于我们更好更积极地应对疫情。</p> 用心守护 向阳而生 <p class="ql-block">学习心理防护知识，用画笔勾勒七彩人生。</p> <p class="ql-block"> 幸福生活，快乐成长，从“心”出发！让我们放松心情，留心身边的美好，愿每个孩子都能躺在向日葵上，即使沮丧，也能朝着阳光！</p>